Health

6 σημάδια που δείχνουν την έλλειψη νερού στο σώμα μας…

in Health

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι μαζί τους και εγώ, που δεν πίνουν πολύ νερό…. Περιμένουν να διψάσουν και βέβαια κάτι τέτοιο είναι πολύ λάθος γιατί η δίψα σημαίνει ότι ο οργανισμός έχει αφυδατωθεί ήδη..

Υπάρχουν κάποια σημάδια που πραγματικά δείχνουν ότι ήρθε η ώρα να το ρίξουμε ..στο νερό

Πάμε να τα δούμε

Όταν δεν μπορείτε να συγκεντρωθούμε
O εγκέφαλος αποτελείται σε μεγάλο ποσοστό από νερό, οπότε είναι λογικό οι “επικοινωνία” μεταξύ των κυττάρων να μην λειτουργεί όπως πρέπει.

Εκνευριζόμαστε εύκολα
Η έλλειψη νερού από τον οργανισμό, αυξάνει την ευαισθησία μας, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο ευέξαπτες και νευρικές συμπεριφορές.

περισσότερα >

Lifestyle

Διατροφή στην εμμηνόπαυση για να μην πάρετε κιλά…

in Lifestyle

Τελικά μου φαίνεται όλα εμείς οι γυναίκες τα περνάμε… Θα μου πείτε… τώρα το κατάλαβες;;;

Σήμερα θα ασχοληθούμε με ένα θέμα που πραγματικά είναι πολύ σημαντικό και επηρεάζει σημαντικά την ψυχολογία της γυναίκας… Η εμμηνόπαυση αναμφισβήτητα αποτελεί μία ιδιαίτερη φάση στη ζωής της γυναίκας, αφού οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν είναι δυνατό να την επηρεάζουν σωματικά και ψυχολογικά.

Η ηλικία της εμμηνόπαυσης διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα αλλά ο μέσος όρος εμφάνισής της είναι συνήθως τα 51-52 χρόνια…

Δεν φτάνει λοιπόν που μας πιάνουν τότε τα ψυχολογικά μας.. έχουμε και το θέμα βάρος και κιλά.. Διότι και αποδεδειγμένα μια γυναίκα αν δεν προσέξει παίρνει αρκετό βάρος στην εμμηνόπαυση…

Στην εμμηνόπαυση αλλάζει η  σύσταση του σώματος, δηλαδή μειώνεται η μυϊκή μάζα και παράλληλα αυξάνεται του ο λιπώδης ιστός, κυρίως στην κοιλιακή χώρα. Η αλλαγή στη σύσταση σώματος οφείλεται στις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στον οργανισμό μας και κυρίως στην μείωση των οιστρογόνων..

Τι θα μπορούσατε λοιπόν να κάνετε για να αποφύγετε την αύξηση του βάρους στην εμμηνόπαυση και να διατηρήσετε τον οργανισμό σας υγιή;

περισσότερα >

Health

Ποδήλατο , μια υγιής συνήθεια

in Health

«Σήμερα είμαι χαρούμενος , θα πάω με τη μαμά για ποδήλατο» αυτή η φράση ενός μικρού φίλου αποτυπώθηκε στο μυαλό μου πριν λίγες μέρες! Τι όμορφο που είναι να κάνεις ποδήλατο… και πόσο υγιές παράλληλα… θυμήθηκα την ανεμελιά των παιδικών μου χρόνων, αυτή που πάντα γυρνάμε για να βρούμε την αλήθεια. Ο φίλος μου είχε δίκιο, το ποδήλατο σε κάνει χαρούμενο και οι λόγοι είναι πολλοί!

περισσότερα >

Beauty

Αιθέρια έλαια για κάθε τύπο δέρματος…

in Beauty

Η αλήθεια είναι ότι τα αιθέρια έλαια αποδεδειγμένα μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά σε πρόσωπο… σώμα.. αλλά και πνεύμα..

Οι περισσότερες γυναίκες τα λατρεύουν…  Ανάλογα με τον τύπο δέρματος που έχουμε μπορούν να βοηθήσουν και ανάλογα..

Πάμε να δούμε…

Κανονικό δέρμα

Κανονική επιδερμίδα σημαίνει ότι η ροή του σμήγματος και η υγρασία του δέρματος βρίσκονται σε ισορροπία. Το δέρμα αυτό έχει μια φυσική λάμψη, είναι απαλό, έχει λεπτούς πόρους και είναι καθαρό από σπυράκια, ουλές και έντονες ρυτίδες.

Με την αρωματοθεραπεία η κανονική επιδερμίδα διατηρεί τη φυσιολογική της κατάσταση, δηλαδή τη φρεσκάδα της.

  • Λάδια-βάσεις: Αμυγδαλέλαιο 85%, σιτέλαιο 15%.
  • Αιθέρια έλαια: Νερολί, χαμομήλι, λεβάντα.

περισσότερα >

Lifestyle

Τι αποφεύγεις στην εγκυμοσύνη;

in Lifestyle

Υπάρχουν πράγματα που μια γυναίκα κάνει όταν θέλει να μείνει έγκυος, όταν είναι έγκυος ή όταν υποψιάζεται πως είναι έγκυος.

Οι συνήθειες μιας γυναίκας σε τέτοιες περιπτώσεις αλλάζουν!

Δεν μπορείς να κάνεις τα ίδια πράγματα γιατί πια έχεις να προσέχεις και για τη ζωή ενός μωρού και πρέπει να το προστατεύεις!

Τι πρέπει οπωσδήποτε λοιπόν να αλλάζεις;

περισσότερα >

Lifestyle

Ποδήλατο – Ζούμε υγιείς για πολλά χρόνια

in Lifestyle

Η αλήθεια είναι ότι έχω να κάνω ποδήλατο πάρα πολλά χρόνια… αλλά οι έρευνες το λένε ξεκάθαρα.. Θέλετε να ζήσετε υγιείς και για πολλά χρόνια; Τότε φροντίστε να πηγαίνετε στη δουλειά σας με ποδήλατο, λένε σκοτσέζοι ερευνητές.

Πιο συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε ότι η τακτική άσκηση με το ποδήλατο περιορίζει κατά 46% τον κίνδυνο να εμφανίσουμε καρδιακές παθήσεις, κατά 45% την πιθανότητα να νοσήσουμε από κάποιο είδος καρκίνου και κατά 41% τον κίνδυνο να πεθάνουμε πρόωρα από οποιαδήποτε αιτία.

περισσότερα >

Beauty

Εσύ ήξερες αυτές τις χρήσεις του ροδόνερου;

in Beauty

Σε όλους αρέσει η μυρωδιά του τριαντάφυλλου. Γιατί, λοιπόν, να μην το εντάξεις στην καθημερινή σου ρουτίνα; Το ροδόνερο χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη φροντίδα του δέρματος, των μαλλιών αλλά και στο φαγητό ως  εναλλακτική για αρώματα αλλά και πολλά άλλα! Πάμε να δούμε μερικές χρήσεις για το ροδόνερο που ίσως δεν ήξερες!


περισσότερα >

Lifestyle

Όμορφη Κυριακή!

in Lifestyle

Μετά από οχτώ μέρες εγκλεισμού στο σπίτι.. σήμερα αποφάσισα να κάνω μια βόλτα δίπλα στη θάλασσα! Ξεκίνησα πρωί πρωί.. για να μην υπάρχει κόσμος.. και παραβαίνουμε τις συστάσεις της πολιτείας.. Θα πρέπει να μένουμε σπίτι και να προσέχουμε την υγεία μας.. Μια βόλτα είναι η καλύτερη διαφυγή.. επιτρέπεται άλλωστε ο περίπατος.. Ιδίως στην πόλη μας που διαθέτει πανέμορφες διαδρομές δίπλα στη θάλασσα.. μια βόλτα σας την προτείνω ανεπιφύλακτα! Κατά τ’ άλλα.. ακολουθούμε τις οδηγίες.. και κάνουμε όλοι μας υπομονή! Θα περάσει κι αυτό!

Ελένη ♥♥

Lifestyle

“Κορωνοιός, τι ξέρουμε, τι δεν ξέρουμε, τι κάναμε και τι πρέπει να κάνουμε”

in Lifestyle

Ο Ηλίας Μόσιαλος, ο οποίος είναι καθηγητής Πολιτικής Υγείας και Διευθυντής του LSE Health στο στο London School of Economics and Political Science στο Λονδίνο, τοποθετήθηκε, όπως έχει κάνει και άλλες φορές το τελευταίο διάστημα σχετικά με το θέμα της πανδημίας του κορωνοϊού. Συγκεκριμένα, ανέβασε στον προσωπικό του λογαριασμό στο facebook, ένα ιδιαίτερα κατατοπιστικό άρθρο με τίτλο: “Κορωνοιός, τι ξέρουμε, τι δεν ξέρουμε, τι κάναμε και τι πρέπει να κάνουμε”

Τι έχουμε λοιπόν να μάθουμε από αυτή την ανάρτηση;


περισσότερα >

Fitness

Οι τροφές που πρέπει να επιλέγουμε με άδειο στομάχι..

in Fitness

Το πρωί η αλήθεια είναι ότι πρέπει να τρώμε σαν Βασιλιάδες.. άσχετα αν το κάνουμε σπάνια.. και του δίνουμε και καταλαβαίνει το βράδυ..

Οι περισσότεροι άνθρωποι αρκούνται σε έναν καφέ ..και άντε και στο τσακίρ κέφι κάνα τοστ που συνήθως παραγγέλνουν στην δουλειά..

Όλοι το ξέρουμε κατά βάθος ότι κάτι τέτοιο είναι λάθος.. αλλά δεν κάνουμε και κάτι… Τουλάχιστον όταν το στομάχι είναι εντελώς άδειο πολλές ώρες, ειδικά μετά τον βραδινό ύπνο,  θα πρέπει να το προετοιμάζουμε σωστά με τις κατάλληλες τροφές..

Φρέσκα φρούτα..

Ότι καλύτερο για να ξεκινάμε την ημέρα μας με πολλές πολλές βιταμίνες.. φυτικές ίνες και νερό..

Έχει αποδειχθεί ότι όταν ξεκινάμε την ημέρα μας με φρούτα, το ανοσοποιητικό μας σύστημα δουλεύει πάντα σωστά και αποκτάμε φυσική ενέργεια και όρεξη,  για να αντέξουμε όλες τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας.. .. Τα φρούτα το πρωί βοηθούν πολύ και στην απώλεια βάρους..

περισσότερα >