Το άψογο δέρμα και τα υπέροχα μαλλιά είναι απαραίτητες προϋποθέσεις στο να κάνουν μία γυναίκα να νιώθει αλλά και να είναι όμορφη.
Όμως η καθημερινότητα, το άγχος αλλά και η διατροφή εμποδίζουν το δέρμα μας και τα μαλλιά μας να διατηρηθούν άψογα, με αποτέλεσμα να έχουμε συνεχώς άσχημη διάθεση.
Όλα αυτά όμως μέχρι σήμερα αφού υπάρχουν τέσσερις βασικές τροφές που εξασφαλίζουν άψογο δέρμα και υπέροχα μαλλιά.. Πάμε να τις δούμε..
Δυνάμωσε τα μαλλιά σου με μανιτάρια Portobello
Τα Portobello μανιτάρια περιέχουν βιταμίνη D που ενεργοποιεί την αναπαραγωγή νέων μαλλιών και καταπολεμάει την τριχόπτωση. Είτε ωμά, είτε μαγειρεμένα, αποτελούν θαυμάσια τροφή για τα μαλλιά σου.
Πες «αντίο» στα σπυράκια με καρύδια
Τα καρύδια είναι μια φυσική πηγή σεληνίου και μια εξαιρετική προσθήκη στην διατροφή σου, αν θέλεις ένα καθαρό δέρμα. Βάλε τα σε ένα smoothie το πρωί ή στο πέστο, αντί για τα κουκουνάρια.
Καταπολέμησε την κυτταρίτιδα με αλόη
Η αλόη είναι γνωστή για τα τρομερά οφέλη της στο δέρμα και υπάρχει λόγος. Βοηθάει από το να «σπάνε» τα κύτταρα, κάτι που όταν συμβαίνει, δημιουργείται κυτταρίτιδα και επειδή δεν είναι και η πιο γευστική τροφή είναι προτιμότερο να την συμπεριλάβεις σε κάποιο smoothie ή σε χυμούς.
Λαμπερό δέρμα με σκόρδο
Αν πάσχεις από ακμή τότε το σκόρδο είναι το ιδανικό για να την καταπολεμήσεις χάρη στις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που έχει. Προτίμησέ το ωμό για μεγαλύτερα αποτελέσματα.
