Νυχτερινές έξοδοι. Είναι τόσο όμορφες αλλά μπορούν να γίνουν και τόσο «επικίνδυνες». Βλέπεις, αν δεν προσέξουμε μπορεί κάτι που θα φάμε ή που θα πιούμε να μας πειράξει και κατά συνέπεια να χαλάσει όχι μόνο την έξοδο μας αλλά και τη νύχτα μας μετά.
Και επειδή δε θέλουμε να συμβεί κάτι τέτοιο αλλά θέλουμε να απολαύσουμε την έξοδό μας, το elenifourli.com είναι εδώ να σας πει κάποια πράγματα που πρέπει να κάνουμε πριν, κατά τη διάρκεια αλλά και μετά τη βραδινή μας έξοδο.
Πριν την έξοδο
Το να καταναλώνουμε ποτά με άδειο στομάχι δεν είναι ότι καλύτερο και όλοι το ξέρουμε αυτό, καθώς όσο πιο άδειο είναι το στομάχι μας, τόσο πιο εύκολη είναι η απορρόφηση του αλκοόλ στον οργανισμό μας, άρα και γρηγορότερη η απορρόφησή του.
Αυτό που πρέπει να φάτε πριν από τη βραδινή έξοδο είναι κάτι που να περιέχει πρωτεΐνη και λίπος, το οποίο θα βοηθήσει να μειωθεί η τροφή που φεύγει από το στομάχι και επομένως να μένει περισσότερο στο στομάχι μας και άρα να καθυστερεί η απορρόφηση του αλκοόλ από τον οργανισμό μας. Ιδανικές λοιπόν τροφές είναι το κοτόπουλο ή το ψάρι ή το φιλέτο, το οποίο θα συνδυάσετε με σαλάτα, στην οποία θα έχετε βάλει και αβοκάντο.
Στην έξοδο
Ένα μικρό σνακ κατά τη διάρκεια της εξόδου σας μπορεί να βοηθήσει αρκετά. Όμως δυστυχώς τα μπαρ ή τα κλαμπ δεν προσφέρουν μεγάλη γκάμα επιλογών καθώς οι δυο πιο συνηθισμένες τροφές που προσφέρουν είναι πατατάκια και ξηροί καρποί. Καλό θα είναι όμως να ζητήσετε να σας φέρουν ελιές ή καρότο με αγγούρι, αφού θα παρέχουν στον οργανισμό σας βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες μειώνονται γρήγορα με την κατανάλωση αλκοόλ.
Μετά την έξοδο
Κάθε φορά και λίγο πριν επιστρέψουμε σπίτι κάνουμε την απαραίτητη στάση για να «τσιμπήσουμε» κάτι. Μόνο που αυτό το κάτι δεν είναι κάτι υγιεινό αλλά κάτι ανθυγιεινό και φουλ στις θερμίδες. Πίτσες, σάντουιτς, πιτόγυρα, δεσπόζουν στη λίστα των επιλογών μας. Ωστόσο, την επόμενη φορά που θα θέλετε να φάτε κάτι από τα παραπάνω, τότε θυμηθείτε να δοκιμάσετε καλαμάκια κοτόπουλο ή το τοστ, που είναι πλούσια σε αμινοξέα και βιταμίνες του συμπλέγματος Β που μεταβολίζουν και απομακρύνουν το αλκοόλ από το αίμα σας.
Πριν πέσετε για ύπνο
Πριν πέσετε για ύπνο, πιείτε μία πολυβιταμίνη η οποία θα βοηθήσει τον οργανισμό σας να αναρρώσει από τις δυσάρεστες επιπτώσεις του αλκοόλ. Έπειτα, προσπαθήστε να πιείτε και λίγο νερό με αλάτι, αφού το αλάτι βοηθάει ξανά στην ενεργοποίηση της αντιδιουρητικής ορμόνης, την οποία απενεργοποιεί το αλκοόλ με αποτέλεσμα να θέλετε να πηγαίνετε κατά τη διάρκεια της νύχτας, αρκετά συχνά τουαλέτα.