Διατροφή και γυμναστική παίζουν σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους και στη ρύθμιση των κιλών. Άλλοι λένε πως πρέπει να έχεις πάρει το βραδινό σου μέχρι τις 8 το βράδυ κι άλλοι πως είναι πολύ σημαντικό να μην παραλείπεις το πρωινό σου. Αλλά τελικά τι ισχύει;
Τι ώρα πρέπει να απολαμβάνεις ένα πλούσιο πρωινό και τι ώρα να τρως ένα “φτωχό” δείπνο;
Η απάντηση είναι πως δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη ώρα, αφού η καθημερινότητα του καθενός είναι διαφορετική. Δεν ξυπνάς την ίδια ώρα με τον διπλανό, τον γείτονα κι επομένως δεν παίρνετε την ίδια ώρα το πρωινό σας και το ίδιο ισχύει και για το βραδινό.
Κάποιος για παράδειγμα που δουλεύει βράδυ ή γενικά έχει άλλα ωράρια δεν μπορεί να φάει την ίδια ώρα το βραδινό του με έναν που σχολάει νωρίς το μεσημέρι. Και τελικά ποια είναι η ιδανική ώρα; Να μην παίρνεις το πρωινό σου πολύ νωρίς το πρωί -γιατί έτσι θα καταναλώσεις περισσότερα γεύματα- που σημαίνει περισσότερες θερμίδες, αλλά και να μην τρως για βράδυ πολύ αργά, γιατί όλο αυτό αποθηκεύεται σαν λίπος στο σώμα σου.
Αυτό που έχει σημασία και πρέπει να δώσεις προσοχή είναι η συνέπεια. Δηλαδή; Να τρως πρωινό κάθε μέρα την ίδια ώρα και το ίδιο και το βραδινό σου.Μόνο όταν ακολουθείς ένα συγκεκριμένο ωράριο στο φαγητό δεν θα πάρεις περιττά κιλά.
Ωστόσο, αυτό είναι εξαιρετικά δύσκολο καθώς πολλές φορές οι ρυθμοί της καθημερινόττηας δεν μας το επιτρέπουν. Αξίζει, όμως, μια προσπάθεια. Επομένως βάλε το ξυπνητήρι σου και προσπάθησε κάεθ μέρα να τρως την ίδια ώρα. Δες το σαν challenge.