Όλα ξεκινούν από την διατροφή… Εννοείται χρειάζεται και η γυμναστική ..αλλά το άλφα και το ωμέγα στην απώλεια βάρους είναι η διατροφή.. Ακόμα και στο τοπικό πάχος…
Στατιστικά βρέθηκαν κάποιες τροφές που μπορούν να μας κάνουν καλό και να μειώσουν το τοπικό λίπος σε γλουτούς και γοφούς..
Πάμε να τις δούμε:
Προϊόντα ολικής άλεσης: καστανό ρύζι, βρώμη, ψωμί και ζυμαρικά ολικής άλεσης.
Όσπρια: ορισμένα από τα καλύτερα παραδείγματα είναι ο αρακάς, τα φασόλια και οι φακές.
Άπαχες πρωτεΐνες: ορισμένα παραδείγματα είναι το κοτόπουλο χωρίς πέτσα, τα αβγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, τα λευκά ψάρια, το τόφου.
Ίνες: ορισμένες τροφές πλούσιες σε ίνες που μπορούν να βοηθήσουν είναι τα μήλα, οι πατάτες, οι φράουλες ή το μπρόκολο.
(Υλικό από https://meygeia.gr/ )
Ελένη ♥♥