Υπάρχουν άνθρωποι που ξυπνάνε ένα πρωί και λένε δεν θα ξαναβάλω τσιγάρο στο στόμα μου.. και το καταφέρνουν… Και υπάρχουν και κάποιοι άλλοι.. που το πάνε από αύριο σε αύριο… Με αυτούς θα ασχοληθούμε σήμερα που το αναλάβουν συνεχώς.. όχι μόνο γιατί δεν το θέλουν πραγματικά.. ίσως γιατί δεν έχουν βρει και τον κατάλληλο τρόπο προσπάθειας..
Τι λέτε.. πάμε να κάνουμε την προσπάθεια παρέα;;;
8 tips έχουμε.. ούτε ένα ούτε δυο… Πάμε να τα δούμε…
-Ένας καλός τρόπος είναι να έχετε καθορίσει κάποιους χώρους μέσα στο σπίτι που δεν θα καπνίζετε… Καθαρίστε συχνά τους χώρους αυτούς και ανοίξτε για ώρες τα παράθυρα… Η καθαρή ατμόσφαιρα μπορεί να σας αποτρέψει από το επόμενο τσιγάρο…
– Καθυστερήστε να ανάψετε το πρώτο πρωινό τσιγάρο και κάθε μέρα να αργείτε άλλο ένα 20λεπτο.
– Προσπαθήστε να σβήνετε τα τσιγάρα νωρίτερα.
-Κάθε φορά που θέλετε να καπνίσετε, να καθυστερείτε να ανάψετε τσιγάρο για μερικά λεπτά.
-Μία καλή λύση είναι και το νερό, αφού κάθε φορά που θέλετε να καπνίσετε, να πίνετε ένα ποτήρι παγωμένο νερό (κάνει σύσπαση στους γευστικούς υποδοχείς της γλώσσας, διαφοροποιώντας έτσι τη γεύση στο στόμα και αναστέλλοντας την επιθυμία για τσιγάρο) ή να μασάτε κάτι με δυνατή γεύση (όπως ένα κλωναράκι μέντας ή γαρίφαλο).
-Μην κουβαλάτε μαζί σας τσιγάρα και μην αγοράζετε τσιγάρα. Αν τύχει ζητήστε από κάποιο συνάδελφο.. ή φίλο.. Για λίγες μέρες.. μην σας περάσουν και για τρακαδόρους…
-Τις πρώτες ημέρες να πίνετε άφθονους χυμούς φρούτων, αφού οι χυμοί θα βοηθήσουν στον καθαρισμό του σώματός σας από τη νικοτίνη.
Τέλος, μαζέψτε τα λεφτά που θα ξοδεύατε σε τσιγάρα και αγοράζεστε κάτι που θέλετε πραγματικά μετά από μια εβδομάδα ή έναν μήνα.
Ξέρω είναι δύσκολο αλλά θα τα καταφέρετε!!!
( Photos by Mike Von & Jonathan Kemper on Unsplash )
Ελένη ♥♥