κάπνισμα Archives

5 καθημερινές συνήθειες που οδηγούν σε πρόωρη γήρανση του δέρματος

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Γνωρίζατε ότι το δέρμα αποτελεί το μεγαλύτερο όργανο του ανθρωπίνου σώματος; Έχει περίπου 2 τετραγωνικά μέτρα επιφάνεια και βάρος περίπου 4 κιλά!

Επιτελεί πολύ σημαντικές λειτουργίες, όπως να συγκρατεί και να προστατεύει τα εσωτερικά όργανα, να δίνει μορφή στο σώμα, να προστατεύει από χημικές περιβαλλοντικές επιδράσεις, να αποτελεί αισθητήριο αφής και θερμοκρασίας, να βοηθάει στη σύνθεση βιταμίνης D και άλλα πολλά!

Είναι σημαντικό να φροντίζουμε το δέρμα μας για να το διατηρούμε υγιές και νεανικό. Γι’ αυτό εντοπίσαμε τις χειρότερες καθημερινές συνήθειες που συμβάλλουν σε πρόωρη γήρανση του δέρματος.

Θα διαπιστώσετε κι εσείς ότι πολύ συχνά κάνουμε κάτι από τα παρακάτω ή και όλα, κι έτσι επιβαρύνουμε την υγεία του δέρματός μας και γερνάμε νωρίτερα.

1. Πηγαίνουμε για ύπνο χωρίς να αφαιρέσουμε το μακιγιάζ περισσότερα >

Χωρίς κατηγορία

Διατροφή και τρόπος ζωής, τα όπλα μας για τις λοιμώξεις

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Αυτή την περίοδο, φαίνεται ότι είμαστε περικυκλωμένοι από έναν μεγάλο στρατό ιογενών λοιμώξεων που μας επιτίθενται από παντού! Γρίπη διαφόρων τύπων, covid, αναπνευστικοί κι εποχικοί ιοί σε έξαρση, προκαλούν επίμονο βήχα, πυρετό, μπούκωμα και άλλα συμπτώματα, αλλά κυρίως τρόμο!

Οι περισσότεροι γονείς μικρών παιδιών «κολλάνε ένσημα» περιμένοντας να τους δει παιδίατρος, πάνε από φαρμακείο σε φαρμακείο για να εξασφαλίσουν ένα βρογχοδιασταλτικό και καμιά αντιβίωση να υπάρχει, ενώ πολύ συχνά δεν γλιτώνουν ούτε οι ίδιοι και κολλάνε.

Σας καταλαβαίνω και συμπάσχω, βέβαια προσπαθώ να διατηρώ την ψυχραιμία μου, όσο μπορώ, και θα ήθελα να γράψω κάτι σχετικό σήμερα! περισσότερα >

Health

Απλοί τρόποι να κόψεις το κάπνισμα!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το κάπνισμα είναι μία βλαβερή συνήθεια, το γνωρίζουμε όλοι. Παρά τις γνώσεις μας επί του θέματος όμως, υπάρχουν φανατικοί λάτρεις του καπνίσματος που αδιαφορούν ελαφρώς για τις βλαβερές του ουσίες και συνεχίζουν ακάθεκτοι.

Υπάρχουν όμως και εκείνοι που όσο και να προσπαθούν δυσκολεύονται να το κόψουν.

Εμείς θα σας παρουσιάσουμε κάποιους εύκολους τρόπους που μπορούν να σας κάνουν να ξεχαστείτε και ίσως πείτε «αντίο» στο πακέτο των τσιγάρων σας!

περισσότερα >

Health

Θέλεις να κόψεις το κάπνισμα αλλά όχι τρώγοντας παραπάνω;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Είμαι και εγώ από εκείνους που έχουν παλέψει πάρα πολύ να κόψουν το κάπνισμα και έχουν καταλήξει σε υποκατάστατο.

Όπως και να το κάνουμε το κάπνισμα είναι ένας από τους μεγαλύτερους εθισμούς που πολλοί απολαμβάνουν, αλλά ταυτόχρονα καταλαβαίνουν τα αρνητικά που έχει στην υγεία τους.

Η πρόωρη γήρανση του δέρματος, οι βλάβες που προκαλούν στα ανθρώπινα όργανα είναι πια γνωστές.

Έτσι οι περισσότεροι προσπαθούν να το κόψουν, όχι πάντα με επιτυχία.

περισσότερα >

Health

Οδήγησε η καραντίνα στην αύξηση των καπνιζόντων;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η καραντίνα φαίνεται να αύξησε τις κακές μας συνήθειες.

Εκτός από τις μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού, αυξάνει και συνήθειες όπως αυτή του καπνίσματος.

Εκτός από το άγχος της περιόδου αυτής και της ανασφάλειας που δίνει, το τσιγάρο για κάποιους καταπολεμά την έντονη ανία.

περισσότερα >

Health

Μήπως είναι καιρός να κόψεις το κάπνισμα;

Το lockdown είναι μια δύσκολη περίοδος για όλους και κάτι μου λέει πως ορισμένοι ενδεχομένως ξεκίνησαν το κάπνισμα ξανά.

Το άγχος και η πίεση επιτείνουν την επιθυμία για τσιγάρο και πολλοί είναι εκείνοι που καθημερινά καπνίζουν πακέτα ολόκληρα, νομίζοντας ότι θα τους χαλαρώσουν.

Όμως αν αντιληφθείς το κακό που κάνεις στην υγεία σου, τότε ίσως κρούσεις τον κώδωνα στον εαυτό σου και το μειώσεις ή και κόψεις!

Υπάρχουν πράγματα που μπορείς να κάνεις σταδιακά μέχρι να το κόψεις.

περισσότερα >

Lifestyle

8 tips για να κόψετε το κάπνισμα μια και καλή!!!

Υπάρχουν άνθρωποι που ξυπνάνε ένα πρωί και λένε δεν θα ξαναβάλω τσιγάρο στο στόμα μου.. και το καταφέρνουν… Και υπάρχουν και κάποιοι άλλοι.. που το πάνε από αύριο σε αύριο… Με αυτούς θα ασχοληθούμε σήμερα που το αναλάβουν συνεχώς.. όχι μόνο γιατί δεν το θέλουν πραγματικά.. ίσως γιατί δεν έχουν βρει και τον κατάλληλο τρόπο προσπάθειας..

Τι λέτε.. πάμε να κάνουμε την προσπάθεια παρέα;;;

8 tips έχουμε.. ούτε ένα ούτε δυο… Πάμε να τα δούμε…

περισσότερα >

Health

Καπνίζεις; Προσέχεις την διατροφή σου;

Ποιος είπε πως το κάπνισμα και η διατροφή δεν σχετίζονται;

Αν είσαι καπνιστής, δεν μπορείς να το κόψεις, αλλά ταυτόχρονα δεν λαμβάνεις και τις κατάλληλες τροφές, τότε η ζημιά που κάνεις στον οργανισμό σου, είναι πολύ μεγαλύτερη!

Αν λοιπόν καπνίζεις, πρέπει να προσέχεις να τρως τροφές πλούσιες σε:

περισσότερα >

Fitness

Οι βασικοί λόγοι που παίρνουμε βάρος …όταν κόβουμε το κάπνισμα

Πόσο άδικο είναι και αυτό πάλι… Καπνίζεις χρόνια και μόλις αποφασίζεις να το κόψεις..και τα καταφέρνεις, το σώμα σου αλλάζει, σα να τρως ξαφνικά δέκα φορές παραπάνω… Η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι παίρνουν αρκετά κιλά μόλις κόψουν το κάπνισμα..Γιατί συμβαίνει όμως αυτό;;

περισσότερα >

Fitness

Κόψε το κάπνισμα χωρίς να πάρεις κιλά

Η αλήθεια είναι ότι είναι αρκετά δύσκολο να απαλλαγούμε από την άσχημη συνήθεια του τσιγάρου.. Από την άλλη όμως μια απόφαση είναι, όλα στο μυαλό.. αρκεί να το πιστέψετε και να πετάξετε το πακέτο για πάντα… Επίσης δεν είναι μύθος ότι μόλις κόψουμε το κάπνισμα παίρνουμε κάποια κιλάκια.. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό γιατί εκεί που θα κάναμε ένα τσιγάρο.. τρώμε ένα μπισκότο για παράδειγμα… ‘’Πνίγουμε’’ την στέρηση και τον ‘’πόνο’’ μας στο φαγητό.. με αποτέλεσμα να πάρουμε κάποια επιπλέον κιλά.

Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι παίρνουν 5 κιλά περίπου το χρόνο μετά τη διακοπή του καπνίσματος, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Birmingham.

Αν κάνετε όμως τα σωστά βήματα και για αυτό είμαστε εμείς εδώ … θα καταφέρετε να μην πάρετε κιλά… και να χαρείτε το όμορφο σώμα σας χωρίς τσιγάρο..

περισσότερα >