Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ο καφές μας εκτός από την καθημερινή μας συνήθεια, έχει και πολλά καλά.
Μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό μας, αλλά και στον μεταβολισμό μας.
Τι οφέλη λοιπόν μπορεί να έχει ο καφές μας, ιδίως δε ο ελληνικός;
Για να δούμε λίγο ποια τα θετικά;
Αντιοξειδωτική δράση: Ο καφές περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες.
Ενίσχυση της μνήμης: Η καφεΐνη που περιέχεται στον καφέ μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωση και να μειώσει την αίσθηση της κούρασης.
Πιθανή προστασία από ασθένειες: Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για ορισμένες ασθένειες, όπως Αλτσχάιμερ και διαβήτης τύπου 2.
Ωστόσο, καλό είναι να μην υπερβάλλουμε με την ποσότητα καφέ, καθώς η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, άγχος ή γαστρεντερικά προβλήματα.
Ο καλύτερος τύπος καφέ για την υγεία είναι αυτός που δεν περιέχει ζάχαρη ή γάλα. Ο καφές με ελάχιστο γάλα ή φυτικά ροφήματα μπορεί να είναι η πιο υγιεινή επιλογή για τη μέρα σου.
Μήπως τελικά να εντάξεις τον σωστό καφέ στην ρουτίνα σου;