Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Έχει τύχει ποτέ να είσαι με κάποιον άνθρωπο που είναι χειριστικός;
Να μην είσαι σίγουρη αν έχεις σωστό ή λάθος;
Τα χειριστικά ψυχολογικά παιχνίδια αναφέρονται σε συμπεριφορές ή αλληλεπιδράσεις που χρησιμοποιούν άτομα για να ασκήσουν έλεγχο, επιρροή ή χειραγώγηση σε άλλους με σκοπό την προσωπική τους ωφέλεια. Αυτά τα παιχνίδια μπορεί να είναι υποσυνείδητα ή συνειδητά και συχνά είναι επιβλαβή για τις σχέσεις, καθώς δημιουργούν ασυνείδητη ένταση και αβεβαιότητα.
Ορισμένα κοινά παραδείγματα χειριστικών ψυχολογικών παιχνιδιών περιλαμβάνουν:
Το παιχνίδι του θύματος: Ο άνθρωπος προσπαθεί να προκαλέσει την αίσθηση ότι είναι αδύναμος ή αδικημένος, προκειμένου να προκαλέσει τη συμπόνια και την βοήθεια από τους άλλους, ή να αποσπάσει κάτι από αυτούς χωρίς να αναλάβει ευθύνη.
Η αμφισβήτηση της πραγματικότητας (gaslighting): Το άτομο προσπαθεί να κάνει τον άλλον να αμφισβητήσει την ίδια του την αντίληψη της πραγματικότητας, θέτοντας σε αμφισβήτηση γεγονότα ή συναισθήματα, και τελικά οδηγώντας το άτομο σε σύγχυση και αμφιβολία για τον εαυτό του.
Η συναισθηματική εκβίαση: Το άτομο απειλεί ή χρησιμοποιεί την ενοχή και τη συναισθηματική πίεση για να επιτύχει τους στόχους του, λέγοντας λόγια όπως «Αν με αγαπούσες πραγματικά, θα το έκανες αυτό για μένα».
Η αποφυγή ευθύνης: Κάποιοι άνθρωποι αποφεύγουν να αναλάβουν την ευθύνη για τις πράξεις τους, προβάλλοντας συνεχώς άλλους ως υπεύθυνους για τα προβλήματα ή τις αποτυχίες.
Η διάσπαση ή ο διαχωρισμός: Δημιουργούν διχόνοια ή εντάσεις μεταξύ άλλων ανθρώπων, προκειμένου να αποκτήσουν καλύτερη θέση ή έλεγχο σε μια κατάσταση.
Αυτά τα παιχνίδια μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν στην αρχή, αλλά όταν αναγνωριστούν, είναι σημαντικό να διαχειριστούμε τη συμπεριφορά με αποφασιστικότητα και σαφήνεια, προκειμένου να προστατέψουμε τη συναισθηματική μας υγεία και τις σχέσεις μας.