Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Παρατηρείτε και εσείς πως υπάρχουν μεγάλες αλλαγές μετά την πανδημία;
Πώς η ψυχολογία άλλαξε και κάπως μας δυσκόλεψε;
Πώς κάποιοι άνθρωποι κάπως παραξένεψαν; Δυσκόλεψαν; Γιατί όμως μπορεί να έχει συμβεί αυτό;
Η καραντίνα, οι περιορισμοί στις μετακινήσεις και η μείωση της κοινωνικής επαφής οδήγησαν πολλούς ανθρώπους σε μοναξιά και απομόνωση. Δύο βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την ψυχική υγεία.
Ο φόβος για την υγεία, τόσο τη δική μας όσο και των αγαπημένων μας, η οικονομική ανασφάλεια και η αβεβαιότητα για το μέλλον αύξησαν τα επίπεδα άγχους και στρες.
Πολλοί άνθρωποι βίωσαν απώλειες: θανάτους αγαπημένων, απόλυση από τη δουλειά, ή απλώς την απώλεια της καθημερινής ρουτίνας και των συνηθειών τους. Όλα αυτά προκαλούν πένθος, μελαγχολία ή ακόμα και κατάθλιψη. Μην ξεχνάμε και εκείνους που χώρισαν μέσα στην καραντίνα.
Η διαταραγμένη καθημερινότητα επηρέασε τον ύπνο, τη διατροφή και τη σωματική άσκηση. Παράγοντες που παίζουν τεράστιο ρόλο στη ψυχική ισορροπία.
Η αύξηση του χρόνου μπροστά σε οθόνες, social media και ειδήσεις σχετικές με την πανδημία συχνά ενίσχυσε το άγχος, την κατάθλιψη.
Τώρα θα μου πεις, όλα αυτά δεν μπορούν να διορθωθούν; Φυσικά και μπορούν να διορθωθούν, αλλά θέλουν πολύ χρόνο, ώστε να ανακάμψει ο κόσμος μας.
Χρειάζεται χρόνο και θέληση. Ας ξεκινήσουμε όλοι από τους εαυτούς μας.