Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές αναρωτιέσαι γιατί κάποιοι στόχοι μας δεν πετυχαίνουν;
Μήπως ο τρόπος σου δεν είναι απόλυτα σωστός και ίσως πρέπει να αλλάξεις πλάνο;
Πώς όμως μπορείς να το κάνεις αυτό;
Πάμε να δούμε μερικά παραδείγματα;
Αντί για “θέλω να γίνω πιο fit”, πες “θέλω να χάσω 5 κιλά μέχρι τον Ιούνιο”.
Μεγάλες αλλαγές γίνονται με μικρά, σταθερά βήματα. Π.χ. αν θες να γράψεις ένα βιβλίο, γράφε 300 λέξεις την ημέρα.
Αν ο στόχος είναι το αποτέλεσμα, το σύστημα είναι το καθημερινό πλάνο. Π.χ. αν θες να μάθεις μια γλώσσα, βάλε 15 λεπτά Duolingo κάθε πρωί.
Γιατί θες αυτόν τον στόχο; Όσο πιο προσωπικό και συναισθηματικά φορτισμένο το “γιατί”, τόσο πιο εύκολο να επιμείνεις.
Μικρές νίκες = μεγάλη ώθηση. Ένα tracker ή μια εφαρμογή μπορούν να βοηθήσουν πολύ.
Πες το σε φίλους, βρες συμπαραστάτη ή μπες σε μια κοινότητα με παρόμοιο στόχο.
Αν δεν πάει όπως το σχεδίασες, μην τα παρατάς απλά προσαρμόσου.
Προσπάθησε να είσαι διαλλακτικός. Να μπορείς να προσαρμόζεις τους στόχους σου σε νέους μικρότερους στόχους.
Δοκίμασέ το!