Το άγχος αποτελεί πια αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Λίγο η κρίση, λίγο ο περιορισμένος χρόνος για τον εαυτό μας, οι υποχρεώσεις που τρέχουν μας έχουν κάνει να χάνουμε τον ύπνο μας ενώ επηρεάζουν και τη διάθεσή μας, αφού το άγχος δρα ανασταλτικά στο να χαρούμε οτιδήποτε.
Ποιες είναι όμως οι πηγές που προκαλούν το άγχος στην καθημερινή μας ζωή;
Ας τις δούμε
Η δουλειά
Η σχέση με τους συναδέλφους, τους προϊσταμένους, οι συνθήκες εργασίας και τέλος, ακόμη και το ίδιο το αντικείμενο της δουλειάς μπορεί να προκαλεί μία δυσφορία, να μας κάνει να αγχωνόμαστε και τελικά να μειώνεται η αποδοτικότητά μας.
Τα χρήματα
Ειδικότερα στην εποχή μας, η απώλεια δουλειάς που θα φέρει και μείωση στα οικονομικά μας είναι κάτι που αυξάνει το άγχος μας και δυστυχώς έχει γίνει συνηθισμένο.
Η υγεία
Ένα ξαφνικό πρόβλημα υγείας θα ταράξει την ψυχική μας ισορροπία. Επιπλέον, αυτό πολύ πιθανόν να απαιτεί εξετάσεις και επισκέψεις σε γιατρούς άρα περισσότερο άγχος.
Οι σχέσεις
Οικογενειακές, φιλικές και ερωτικές σχέσεις που προκαλούν εντάσεις, εμφανίζουν στην καθημερινότητά μας και αντίστοιχης έντασης άγχος και στρες. Χωρισμός ή διαζύγιο ακόμα και η μοναξιά που βιώνουμε όταν δεν έχουμε κάποιον άνθρωπο στη ζωή μας, δυσκολεύουν την καθημερινότητά μας και μας οδηγούν στην κατάθλιψη και τη μελαγχολία.
Η διατροφή
Και όμως η διατροφή μας αγχώνει αφού η μη-ισορροπημένη διατροφή που αποτελείται από fast- food, λιπαρές τροφές και μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης, καταστρέφει την καλή λειτουργία του οργανισμού μας με ότι και αν συνεπάγεται αυτό.
Η ενημέρωση
Τα μέσα ενημέρωσης γεμίζουν καθημερινά με ένα μεγάλο αριθμό πληροφοριών τον εγκέφαλό μας. Δολοφονίες, εκβιασμοί, τρομοκρατικά χτυπήματα, όλα δρουν ασυνείδητα και πολύ αρνητικά στο ψυχισμό μας.
Ο ύπνος
Ο περιορισμένος ή ακόμα και κακής ποιότητας ύπνος εμποδίζει και τη φυσιολογική λειτουργία του σώματός μας.
Οπότε η μόνη λύση που μένει είναι να αλλάξεις όλα όσα αναφέρθηκαν παραπάνω και να βρεις πράγματα που σε διασκεδάζουν, σε χαλαρώνουν και σε ηρεμούν και το άγχος δε θα σε επισκεφθεί ποτέ ξανά.