Οι υποχρεώσεις, η ρουτίνα, ο βομβαρδισμός πληροφοριών από το διαδίκτυο και την τηλεόραση αλλά και οι εργασιακές συνθήκες μας κάνουν κάποιες φορές, αν όχι τις περισσότερες, να χάνουμε το κέφι και την αισιοδοξία μας για τη ζωή και να μελαγχολούμε κάθε ημέρα όλο και πιο πολύ.
Επειδή όμως η ζωή είναι ωραία, ας δούμε πέντε τρόπους με τους οποίους μπορούμε να γίνουμε ευτυχισμένες μέσα σε εικόσι λεπτά.
Ας τους δούμε
Εστίασε για 5 λεπτά στην ανάσα σου
Κάθισε σε ένα ήρεμο σημείο, προσπάθησε να σκέφτεσαι ένα ωραίο μέρος και άκουσε την ανάσα σου, όπως βγαίνει βαθιά από το στομάχι.
Διάλεξε τη σκέψη σου
Σίγουρα έχεις σηκωθεί ένα πρωί με τη σκέψη ότι αυτή δε θα είναι καλή μέρα. Οι σκέψεις έχουν δύναμη και σε επηρεάζουν. Πάρε 5 λεπτά τη μέρα, για να πετάς στην άκρη τις κακές σκέψεις και να ξεκινάς τις μέρες σου με θετικό πρόσημο.
Γράψε για τα «τυχερά σου»
Είσαι τυχερή που έχεις την υγεία σου, που έχεις φίλους κλπ κλπ. Κλέψε 3 λεπτά τη μέρα, για να κρατάς ένα ημερολόγιο με όλα εκείνα που σε κάνουν να νιώθεις ευγνώμων.
Βάλε στόχο ημέρας
Πριν φύγεις από το σπίτι, βάλε ένα στόχο, υπογράμμισε τη πρόθεση που έχεις να τελειώσει η μέρα σου.
Πάτα mute
Κάνε τη διαφορά και μην δεις τηλεόραση το πρωί, μην μιλήσεις στο τηλέφωνο και μη τσεκάρεις τα social media. Κάνε κάτι που σε ηρεμεί και σε κάνει χαρούμενη.