Τη δεκαετία του ’80 ήταν το αερόμπικ. Ακολούθησε το step, η yoga, το pilates και πολλά άλλα. Η zumba αποτελεί την τελευταία μόδα στη γυμναστική, έχοντας κερδίσει τις καρδιές και τα… σώματα εκατομμύρια ανθρώπων ανά τον κόσμο.
Η zumba αποτελεί ένα πρόγραμμα γυμναστικής που περιλαμβάνει στοιχεία από αερόμπικ και χορούς. Στις χορογραφίες ενσωματώνονται στοιχεία από: χιπ χοπ, σάμπα, σάλσα, μάμπο, πολεμικές τέχνες, λάτιν ακόμα και χορό της κοιλιάς και Bollywood.
Πρόκειται επομένως για μία άσκηση που συνδυάζει χορό και γυμναστική απελευθερώνοντας έτσι ενδορφίνες στο σώμα σου ενώ μια μελέτη μιλάει και για μια λιγότερο γνωστή ορμόνη που βοηθάει το μυαλό να χειριστεί το στρες πιο αποτελεσματικά. Και διασκεδαστική και ωφέλιμη λοιπόν…
Όμως επειδή πολλές από εμάς δεν έχουμε την ευκαιρία ή και τη δυνατότητα να κάνουμε zumba στο γυμναστήριο ή σε σχολές χορού, για όλες εμάς λοιπόν σας παρουσιάζω ένα βίντεο στο οποίο μπορείτε να κάνετε zumba ακόμα και μέσα στο σπίτι σας…