Η ευτυχία είναι απόφαση. Αν δεν πάρεις την απόφαση ότι «εδώ και τώρα» είσαι ευτυχισμένη με αυτά που ήδη έχεις, θα αργήσεις να την γευτείς γιατί πάντα θα την περιμένεις. Ευτυχία είναι μια στιγμή που τη φτιάχνεις εσύ.
Πολλές φορές, μέσα στην καθημερινότητά μας ξεχνάμε αυτά που θέλουμε, δεν ακούμε τις ανάγκες μας, δεν προσπαθούμε να φτιάξουμε όμορφες αναμνήσεις. Θες το άγχος, το στρες, οι μικροκαβγάδες, η ανάγκη να απολαύσουμε όλο και περισσότερα υλικά αγαθά μας κάνουν μονίμως να συγκρίνουμε τη ζωή μας με τη ζωή των άλλων και έτσι αφήνουμε τον εαυτό μας έρμαιο του στρες.
Και μπορεί τα βιβλία και οι θεωρίες να υπερτερούν σχετικά με το τι είναι τελικά ευτυχία ή πως θα τη βρούμε, όμως εμείς θα απλοποίησουμε τα πράγματα και θα σας προτείνουμε 7 απλούς τρόπους με τους οποίους σίγουρα θα βρείτε την ευτυχία!
Eνας χαλαρός περίπατος (χωρίς το κινητό στα χέρια!)
Χαλαρώστε, βάλτε άνετα παπούτσια και κάντε μια βόλτα. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «Journal of Behaviour Therapy and Experimental Psychiatry» το 2014 έδειξε ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να ανεβάσει κατακόρυφα την διάθεσή μας.
Οπότε αφήστε το κινητό, απολαύστε τον ήλιο και τη φύση και δημιουργήστε τις δικές σας μοναδικές στιγμές ευτυχίας.
Χαμογέλα, είναι μεταδοτικό
Μελέτη του Πανεπιστημίου του Κάνσας έδειξε ότι το χαμόγελο ακόμα και υπό συνθήκες πίεσης μπορεί να αλλάξει την διάθεσή μας.
Μουσική που σου γεννά ευχάριστα συναισθήματα
Άκου την μουσική που σε ανεβάζει! Το 2013, έρευνα του Πανεπιστημίου του Μιζούρι, έδειξε ότι η ευχάριστη μουσική μπορεί να είναι καταλυτικός παράγοντας για την αλλαγή της διάθεσής μας.
Το σωστό χρώμα
Σύμφωνα με έρευνες, το πράσινο χρώμα μπορεί να επιδράσει θετικά στην ψυχολογία μας αφού αποπνέει ηρεμία και χαρά. Δοκίμασε να το εντάξεις στα ρούχα σου, στα αξεσουάρ σου και γενικά στην καθημερινότητά σου και δε θα χάσεις.
Αρώματα
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Chemical Senses», τα αρώματα διεγείρουν τις αισθήσεις μας και αλλάξουν την ψυχολογία μας.
Η θεραπευτική δύναμη των τετράποδων φίλων μας
Έρευνες στο τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι έδειξαν ότι η αγάπη για τα ζώα δίνει δύναμη και βελτιώνει σημαντικά την ψυχολογία μας. Τι κάθεστε; Φύγατε για το κοντινότερο καταφύγιο αδέσποτων ζώων. Ένας παντοτινός φίλος σας περιμένει..
Άσκηση
Η χαλαρή άσκηση (ακόμα και 10 λεπτά την ημέρα) μπορεί να φέρει μεγάλη αλλαγή στη ψυχολογία μας και συνδέεται με τη χαρά. Άρα; Ο καιρός είναι καλός και εσείς απλά φύγατε για ασκήσεις!