Καλό μήνα αγάπες… ας ξεκινήσει ο μήνας με νέους στόχους σε όλα τα επίπεδα..ακόμα και στη διατροφή μας.. Το ξέρω ότι οι περισσότεροι δεν έχουν και τις καλύτερες σχέσεις με τα φρούτα.. Η αλήθεια είναι όμως ότι τα συγκεκριμένα 6 φρούτα δεν πρέπει να λείπουν ποτέ από την διατροφή μας.. Βοηθούν στο να χάσουμε βάρος … είναι φουλ από αντιοξειδωτικά και έχουν πολύ σημαντικές βιταμίνες για τον οργανισμό μας..
Μήλα
Το μήλο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και πολυάριθμα αντιοξειδωτικά. Τα μήλα είναι τέλεια ως σνακ, ειδικά ανάμεσα στα γεύματα θεωρούνται το τέλειο χορταστικό…
Αβοκάντο
Τα αβοκάντο είναι διαφορετικά από τα περισσότερα φρούτα, επειδή είναι φορτωμένα με υγιή λίπη αντί για υδατάνθρακες. Είναι νόστιμα και με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, κάλιο και βιταμίνη C.
Μπανάνες
Οι μπανάνες είναι από τις καλύτερες πηγές καλίου στον κόσμο. Έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β6 και φυτικές ίνες. Απαραίτητες για τον οργανισμό..
Πορτοκάλια
Τα πορτοκάλια είναι γνωστά για την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και απίστευτη γεύση.
Φράουλες
Οι φράουλες είναι εξαιρετικά θρεπτικές και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και θερμίδες. Είναι φορτωμένες με βιταμίνη C, ίνες και μαγγάνιο, και είναι αναμφίβολα από τα πιο νόστιμα τρόφιμα που υπάρχουν.
Blueberries
Τα συγκεκριμένα φρούτα δεν είναι μόνο νόστιμα… αλλά είναι η πιο σημαντική πηγή ενέργειας αντιοξειδωτικών σε όλο τον κόσμο.. Ιδανικά για δίαιτα και σωστή διατροφή
Για πείτε μου ποια φρούτα είναι τα αγαπημένα σας…
Ελένη ♥♥