Γίνεται να είσαι πάντα νέος; Δυστυχώς όχι, αλλά υπάρχουν τρόποι που μπορούν να επιβραδύνουν τη γήρανση και να βοηθήσουν σημαντικά τον οργανισμό σου. Και μπορεί να έχεις μια συλλογή από κρέμες αντιγηραντικές, αλλά αυτές λειτουργούν μόνο για το πρόσωπό σου.
Στην πραγματικότητα, το “αυθεντικό” αντηγηραντικό βρίσκεται στην κουζίνα σου.
Κι όμως! Σύμφωνα με έρευνες, οι διατροφικές σου συνήθειες μπορεί να σε βοηθήσουν να ζήσεις περισσότερο. Όσο λιγότερο τρως, τόσο το καλύτερο.
Φυσικά, δεν είμαστε εμείς οι ειδικοί για να σου πούμε πόση ποσότητα θα πρέπει να καταναλώσεις, αλλά οι επιστήμονες έχουν αποδείξεις πως αν καταναλώνεις τις θερμίδες που πρέπει, τότε μπορεί να ζήσεις περισσότερο.
Γιατί; Γιατί όταν τρως, τα κύτταρα απορροφούν και αποθηκεύουν όλα τα συστατικά. Αλλά ανάμεσα στα γεύματα, τα κύτταρα ουσιαστικά περνούν από μια διαδικασία που τους επιτρέπει να “ανοικοδομηθούν” και να βελτιωθούν.
Αυτό κάνει το σώμα μας να είναι μονίμως σε μια λειτουργία , απορροφώντας και αποθηκεύοντας όλη την ώρα.
Τι πρέπει να κάνεις εσύ; Όχι πολλά και σίγουρα όχι μια αυστηρή δίαιτα. Αλλά θα πρέπει να μην καταναλώνεις περισσότερη τροφή από αυτήν που χρειάζεσαι, να μην σηκώνεσαι δηλαδή, από το τραπέζι έτοιμος να λιποθυμήσεις από το φαγητό. Θα πρέπει να σταματάς εκεί που το στομάχι σου σου λέει ότι είναι γεμάτο και δεν χρειάζεται άλλη τροφή. Και φυσικά, βοηθά το να σταματήσεις τις θερμίδες από τα αναψυκτικά, τις οποίες δεν χρειάζεσαι.
Να ξέρεις που να λες stop και να μην αφήνεις τις λιγούρες σου να σε επηρεάζουν.