Μπορείς όταν είσαι άρρωστος να κάνεις γυμναστική; Είναι μια απορία που πολλοί άνθρωποι έχουν και κυρίως πολλοί λάτρεις της γυμναστικής. Μπορεί να νιώθεις πεσμένος, να είσαι άρρωστος και το σώμα σου να μην είναι στα καλύτερά του… αλλά μπορείς να κάνεις την προπόνηση που θέλεις;
Ναι μεν, αλλά…
Μπορεί όλα να σου λένε “μην πας σήμερα γυμναστήριο” αλλά τι θα πάθεις κι αν πας; Οι περισσότεροι γιατροί λένε πως η γυμναστική σε κρατά υγιή και μια μετριοπαθής άσκηση για εκείνες τις ημέρες δεν κάνει κακό. Ίσως μάλιστα, σε κάνει να επανέλθεις πιο γρήγορα από το να είσαι 24 ώρες ξαπλωμένος στο κρεβάτι.
Όταν έχεις πυρετό, όμως, πρέπει να μείνεις στο σπίτι. Γιατί; Γιατί αν κάνεις γυμναστική με πυρετό μπορεί να αυξηθεί η θερμοκρασία του σώματος και η υγεία σου να πάει από το κακό στο… χειρότερο.
Αν, όμως, έχεις όλα τα συμπτώματα, δηλαδή βήχα, συμφόρηση και συνάχι, τότε επιτρέπεται να κάνεις γυμναστική. Αν, όμως, το σώμα σου πονάει πολύ και ο βήχας είναι έντονος, νιώθεις εξαντλημένος και δεν έχεις ενέργεια, τότε καλύτερα να μείνεις σπίτι μέχρι να νιώσεις λίγο καλύτερα.
Τι πρέπει να φροντίσεις αν πας γυμναστήριο;
Να τηρείς τους κανόνες υγιεινής. Αν είσαι άρρωστος καλό θα ήταν να αποφύγεις τα ομαδικά αθλήματα για να μην κολλήσεις και κανέναν, να πάρεις μαζί σου χαρτομάντιλα και πάντα, ΠΑΝΤΑ, να καθαρίζεις ένα μηχάνημα που χρησιμοποίησες. Είναι ένας άγραφος νόμος!
Καλό κουράγιο και με το μαλακό! Το νεράκι σου μην ξεχάσεις για να παραμείνεις ενυδατωμένος!