Οι γυναίκες που έχουν μεγάλο στήθος δε συνηθίζουν να πηγαίνουν γυμναστήριο επειδή σε πολλές περιπτώσεις το μεγάλο στήθος προκαλεί πόνο στην πλάτη ανάλογα βέβαια και με την άσκηση γυμναστικής.
Όμως μπορούν και οι γυναίκες με μεγάλο στήθος να κάνουν γυμναστική αρκεί να ακολουθήσουν πέντε χρήσιμες συμβουλές.
Συμβουλή πρώτη
Επιλέγουμε το σωστό σουτιέν
Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να κάνετε πριν ξεκινήσετε το γυμναστήριο είναι να επιλέξετε το κατάλληλο αθλητικό σουτιέν, το οποίο θα μπορέσει να υποστηρίξει το στήθος σας. Αυτό βέβαια ισχύει και για την καθημερινότητά μας και εκτός γυμναστηρίου, ανεξαρτήτως του μεγέθους του στήθους μας.
Συμβουλή δεύτερη
Ακολουθούμε υγιεινή διατροφή
Ακολουθώντας ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής θα μας βοηθήσει πάρα πολύ να ρυθμίσουμε το μέγεθός του, μιας και το στήθος αποτελείται από λίπος. Άλλωστε όταν χάνουμε κιλά, το πρώτο πράγμα που λεπταίνει μετά το πρόσωπο είναι το στήθος μας.
Συμβουλή τρίτη
Επιλέγουμε πιλάτες ή γιόγκα
Οι πιλάτες και η γιόγκα είναι οι ιδανικές ασκήσεις για εσένα, αφού όπως είπαμε και παραπάνω ο πόνος στην πλάτη από το μεγάλο στήθος είναι πολύ συχνός.
Συμβουλή τέταρτη
Οι ασκήσεις στήθους είναι αρκετά σημαντικές
Οι συγκεκριμένες ασκήσεις δεν ενδείκνυνται μόνο για όσες γυναίκες θέλουν να φαίνεται το στήθος τους μεγαλύτερο, αλλά ενισχύουν τους μύες του στήθους ώστε να είναι πιο σταθερό κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ενώ φροντίζουν να παραμείνει στητό και γερό.
Συμβουλή πέμπτη
Φροντίζουμε να έχουμε τη σωστή στάση σώματος
Η στάση του σώματος μας όταν κάνουμε τις ασκήσεις παίζει τον σημαντικότερο ρόλο για να αποφύγουμε ανεπιθύμητους τραυματισμούς. Την πλάτη ίσια λοιπόν και φύγαμε για γυμναστική.