Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι διακοπές για κάποιους από εμάς μπαίνουν σιγά σιγά στην άκρη. Ξεκουραστήκαμε, κοιμηθήκαμε, διασκεδάσαμε, όμως ήρθε η ώρα να συγκεντρώσουμε τη σκέψη μας και να μπούμε σε μια ρουτίνα.
Αυτή είναι μια διαδικασία που το 99% των εργαζομένων αγχώνει και ίσως μελαγχολεί.
Όμως πρέπει να φουσκώσουμε από τις αναμνήσεις που δημιουργήσαμε και να δούμε και πάλι την καθημερινότητά μας.
Πώς όμως μπαίνουμε και πάλι σε ρουτίνα;
Απλά και σταδιακά είναι η απάντηση.
Δεν ξυπνάμε κάθε μέρα μεσημέρι πια. Σταδιακά ξυπνάς όλο και πιο νωρίς. Δημιουργείς μια κατάσταση πρωινού ξυπνήματος, για να μην σου κακοφανεί. Αν δεν το έχεις κάνει πριν ξεκινήσεις την δουλειά, τότε φρόντισε να κοιμηθείς νωρίς, να ξεκουράζεσαι και να μην ξενυχτάς επειδή συνήθισες.
Φτιάξε το πρόγραμμα του φαγητού σου. Δημιούργησε μια τυπική διατροφή και καθημερινά ακολούθησέ τη. Και δεν το λέμε για δίαιτα, αλλά για την εφαρμογή της καθημερινότητας.
Ξεκίνα να περπατάς ή να κάνεις γυμναστική. Η άσκηση πάντα βοηθά στην καθημερινότητα και σε κάνει να μπαίνεις σε ένα πρόγραμμα χωρίς να το καταλαβαίνεις.
Μην αγχώνεσαι. Δώσε στον εαυτό σου λίγες μέρες μέχρι να ξαναμπεί σε πρόγραμμα. Δεν γίνονται αυτόματα αυτά τα πράγματα. Χρειάζεσαι λίγο χρόνο για να επανέλθεις.
Βάλε τη δουλειά σου σε ένα πρόγραμμα και μια σειρά. Γράψε τις υποχρεώσεις για να μην ξεχνάς, γιατί το μυαλό μας δεν συγκεντρώνεται αμέσως.
Περισσότερη χαλάρωση όταν φτάνεις σπίτι. Έζησες τις εξόδους, τώρα ήρθε η ώρα να ξεκουράζεσαι για να αποδίδεις.
Σιγά σιγά θα συνηθίσεις και πάλι! Μην σε αγχώνει. Να νιώθεις όμορφα με όσα έκανες αυτό το διάστημα και να είσαι αισιόδοξη για τις ημέρες που έρχονται. Σε περιμένουν και άλλες χαρές και άλλες διακοπές!