Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τα φαγητά μας πρέπει να είναι προσεγμένα, διατροφικά πλούσια και γεμάτα με βιταμίνες και σίδηρο.
Όμως ό,τι φαγητό και αν έχεις στο τραπέζι σου, καλό είναι να το συνδυάζεις με θρεπτικές τροφές που ταυτόχρονα σε αδυνατίζουν.
Η σαλάτα είναι απαραίτητη ως συνοδευτικό σε κάθε φαγητό σου, όμως υπάρχουν και πλουσιότερα συνοδευτικά που τα φτιάχνεις εύκολα.
Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε βιταμίνες και σίδηρο, ενώ ταυτόχρονα είναι λιποδιασπαστικό και αποτοξινωτικό.
Το ίδιο ισχύει και με το κουνουπίδι. Βράζεται γρήγορα και με λίγο λαδάκι, έχεις μια πολύ θρεπτική σαλάτα, που φυσικά σε αδυνατίζει.
Η αγγουροσαλάτα είναι εξίσου καλή, αφού το αγγούρι μας αποτοξινώνει και λιποδιασπά. Με λίγο ελαιόλαδο, έχεις ένα ιδανικό συνοδευτικό.
Μάλιστα το αγγούρι ενυδατώνει και αναζωογονεί τον οργανισμό μας.
Πολύ σημαντικό για την αποτοξίνωσή μας είναι και το ψάρι. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, αλλά πολύ χαμηλά σε λιπαρά. Έτσι φουλάρεις τον οργανισμό σου, χωρίς όμως να παχαίνεις.
Καρύδια και αμύγδαλα είναι πολύ καλά για να μας δημιουργήσουν κορεσμό, ενώ ταυτόχρονα έχουν καλά έλαια που μας αδυνατίζουν.
Μπορείς να τα προσθέσεις στις σαλάτες σου και να τις φουλάρεις ακόμα περισσότερο διατροφικά.
Δημιουργούμε πιάτα που κάνουν καλό στον οργανισμό και στο σώμα μας. Μας προσέχουμε πολύ και μας τρέφουμε με σωστές τροφές, για να είμαστε πάντα δυνατές και πάντα ισορροπημένες.