Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Μπορεί να μην έχεις ξεκινήσει εντατικά την γυμναστική, ούτε τη δίαιτα όμως σιγά σιγά ξεκινάμε τις μικρές μας προσπάθειες, για να βγούμε το καλοκαίρι έτοιμες στην παραλία.
Το μεγάλο άγχος όλων των γυναικών είναι η κυτταρίτιδα και προσπαθούμε να βρούμε λύσεις να την καταπολεμήσουμε. Πώς καταπολεμάται όμως, χωρίς άσκηση, αλλά με σωστή διατροφή;
Ποια τρόφιμα πρέπει να βάλουμε στη ζωή μας και ποια στοιχεία είναι πολύτιμα για τον οργανισμό μας;
Να θυμάστε πως η κυτταρίτιδα δεν έχει απαραίτητα να κάνει με το περιττό βάρος, αλλά κυρίως με την ενυδάτωσή μας και την αποτοξίνωσή μας.
Καταρχάς, φροντίζουμε να πάρουμε την απαραίτητη πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών μας και είναι απαραίτητη για την ελαστικότητα του δέρματος μας.
Πέραν όμως των πρωτεϊνών, πρέπει να λαμβάνουμε βιταμίνες, που πολλές φορές επιλέγουμε να παίρνουμε από ειδικά σκευάσματα.
Τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, που μας προσφέρουν βιταμίνες, ενώ ταυτόχρονα αποτοξινώνουν. Πορτοκάλια και ακτινίδια είναι Νο1 στα φρούτα που θα επιλέξουμε.
Είναι επίσης καλύτερο να επιλέγουμε τροφές που δεν περιέχουν λίπος. Ψάρια, όσπρια, λευκά κρέατα είναι στην αρχή της λίστας των τροφών που θα πρέπει να επιλέγουμε.
Φροντίζουμε ώστε τα φαγητά μας να μην έχουν αλάτι, για να μπορεί ο οργανισμός να μην κάνει κατακράτηση, που είναι και ο βασικός λόγος της κυτταρίτιδας.
Εννοείται πως δεν ξεχνάμε ποτέ να πιούμε νερό. Πρέπει μέσα στη μέρα να πίνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό, ώστε να κρατάμε ενυδατωμένο τον οργανισμό μας (αυτό βοηθά το δέρμα μας, να παραμένει νέο).
Αν κάνεις όλα αυτά, κάνεις γυμναστική, αλλά η κυτταρίτιδα επιμένει, τότε κάνε ειδικό μασάζ που έχει άμεσα και ορατά αποτελέσματα. Φυσικά μπορείς να τα κάνεις όλα μαζί, για να έχεις σίγουρο αποτέλεσμα.
Φροντίζουμε το σώμα, γιατί είναι το “σπίτι” μας. Μας κάνει να νιώθουμε όμορφα και αποτυπώνει τις διατροφικές μας συνήθειες και την ψυχολογική μας κατάσταση.
Δεν παραμελούμε τον εαυτό μας, τον αγαπάμε και τον φροντίζουμε. Όποιο μειονέκτημα και αν του βρίσκεις, αγάπησε το σώμα σου και προσπάθησε να το περιποιείσαι με κάθε τρόπο.