Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Έχεις την αίσθηση πως έχεις υπερβολικό άγχος, αλλά δεν είσαι και σίγουρος;
Το σώμα σας δείχνει όμως το τι περνάτε και εσείς θα πρέπει να το δείτε και να το επιλύσετε άμεσα.
Ποια είναι τα σημάδια που μαρτυρούν λοιπόν άγχος, ακόμα και αν δεν το καταλαβαίνεις;
Καταρχάς να σου πούμε πως το άγχος σου μπορεί να ξεσπά στο σώμα και ετεροχρονισμένα.
Ίσως να είχες αγχωθεί πολύ, να μην ξέσπασε εκείνη τη στιγμή και να βγαίνει στην εξέλιξη του χρόνου.
Πάμε να τα δούμε:
- Δεν κοιμάσαι καλά τα βράδια. Νιώθεις μια κούραση, άγχος και ξυπνάς μέσα στη νύχτα.
- Δεν τρως καλά και δεν πίνεις όσο νερό σου χρειάζεται.
- Δεν προσέχεις τον εαυτό σου όσο παλαιότερα.
- Κάνεις αρνητικές σκέψεις που πριν δεν είχες.
- Ματώνει η μύτη σου αλλά δεν ξέρεις γιατί. Πολλές φορές ματώνει και από τη ζέστη, αλλά αν γίνεται συχνά, πρέπει να το κοιτάξεις.
- Βλέπεις πως έχει πέσει το ανοσοποιητικό σου και αρρωσταίνεις συχνά.
Τι κάνεις για να μπεις ξανά στη ρουτίνα σου και να το ξεπεράσεις;
Φτιάξε την καθημερινότητά σου από το πρωί. Φάε ένα πλήρες πρωινό, φτιάξε ένα χορταστικό και θρεπτικό μεσημεριανό, ασκήσου και κάνε θετικές σκέψεις, ώστε να καταπολεμήσεις τα συμπτώματα γρήγορα.