Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το γνωρίζεις ότι το 23% των γυναικών πάσχουν από αγχώδη διαταραχή και δεν το γνωρίζουν;
Προσπαθούν να καταλάβουν τα συμπτώματα αλλά πολλές φορές δεν τα αντιλαμβάνονται.
Το στρες είναι πολυπαραγοντικό στις γυναίκες και δημιουργεί συμπτώματα πολλές φορές που δεν μπορείς να φιλτράρεις.
Όμως ποιες είναι οι αιτίες για τις αλλαγές της διάθεσής μας;
Καταρχάς είναι ορμονικό. Με μια ορμονολογική εξέταση μπορείς να τα μάθεις όλα άμεσα και γρήγορα.
Μπορεί να το έχεις από παιδί. Κάποια αιτία μπορεί να οφείλεται σε αυτό. Ίσως κάποιος να σε άγχωνε όταν ήσουν μικρή, ή να ήθελες να τα κάνεις όλα τέλεια και αυτό να σου δημιούργησε στρες.
Στρες μπορεί να προκαλεί και η πολυπλοκότητα των σχέσεων και ισορροπιών. Το να κάνεις καριέρα, να έχεις ένα τακτοποιημένο σπίτι, να είσαι νοικοκυρά, μάνα και εργαζόμενη, πολλές φορές δημιουργεί άγχος που δεν ελέγχεις.
Υπάρχει λύση; Η λύση είναι σταδιακά να ηρεμείς με επιτρεπτή αδιαφορία. Δηλαδή, κάνε ό,τι καλύτερο μπορείς και μάθε να ικανοποιείσαι με αυτό.
Μην φορτώνεις τον εαυτό σου με πολλές πληροφορίες, γιατί αυτό αγχώνει και πολλές φορές χωρίς λόγο.
Με τεχνικές χαλάρωσης και ψυχοθεραπεία μπορείς να το επιλύσεις με τεράστια επιτυχία.
Βοήθησε τον εαυτό σου και ζήσε χωρίς άγχος και μεγαλύτερη χαρά.