Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Έχεις σκεφτεί τι πρέπει να κάνεις για να μην χάνεις την φόρμα σου όσο μεγαλώνεις;
Μπορεί να σου φαίνεται πάρα πολύ δύσκολο, όμως υπάρχουν λύσεις για σένα.
Πρέπει οπωσδήποτε να έχεις ένα πρόγραμμα εβδομαδιαίο, που θα ακολουθείς πιστά και θα τηρείς, ώστε να μπορεί το σώμα να έχει μια ισορροπία. Αν κάνεις τρεις φορές και το ακολουθείς, τότε θα δεις αποτελέσματα!
Βασικότερο όμως είναι να κάνεις την ίδια άσκηση που έκανες όταν ήσουν νεότερη.
Δεν σημαίνει ότι επειδή μεγαλώνουμε, πρέπει να αλλάξουμε τις συνήθειές μας. Πρέπει να συνεχίζουμε να κάνουμε ό,τι κάναμε.
Αυτό κρατά δυνατό το σώμα μας και τους μύες μας. Οι μύες μας ανά δεκαετία πέφτουν κατά περίπου 5%. Οπότε πρέπει να τους τονώνεις πολύ, όπως και τα οστά σου.
Αυτό το καταφέρνεις με Ω3, ασβέστιο και φυσικά βιταμίνες. Με αυτούς τους τρόπους μπορείς να μένεις νέα, να έχεις αντοχές και όλα να πάνε καλά με την υγεία σου.
Δεν χρειάζεται υπερπροσπάθεια, χρειάζεται όμως συνέπεια και σωστή άσκηση και διατροφή για να διατηρηθείς.
Αγαπάμε τον εαυτό μας και το σώμα μας. Με λίγη προσπάθεια και πολλή θέληση, ο χρόνος δεν θα περνά από πάνω σου.