Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές ανακαλύπτεις ότι ίσως να μην αγαπάς τον εαυτό σου όσο νόμιζες;
Ψάχνεις να δεις τι σου φταίει, ίσως να έχεις περισσότερα νεύρα από όσα πρέπει, τα βάζεις με σένα και δεν βρίσκεις ποιο είναι το πραγματικό πρόβλημα.
Το να αγαπήσεις τον εαυτό σου είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και αυτογνωσία. Εδώ είναι μερικά βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις για να ενισχύσεις την αυτοεκτίμησή σου:
Αποδέξου τα ελαττώματα, τις ατέλειες και τις αδυναμίες σου, όπως και τα δυνατά σου σημεία. Ο καθένας έχει τις δικές του μοναδικές αδυναμίες και αυτό δεν σημαίνει ότι αξίζεις λιγότερο από τους άλλους.
Κάνε πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου. Μπορεί να είναι κάτι μικρό, όπως να κάνεις γυμναστική, να ασχοληθείς με το αγαπημένο σου χόμπι ή να κάνεις μια θετική πράξη για κάποιον άλλον.
Φρόντισε το σώμα και το μυαλό σου με υγιεινές συνήθειες. Ο ύπνος, η διατροφή και η ψυχική ευημερία επηρεάζουν άμεσα την αυτοεκτίμηση.
Προσπάθησε να αναγνωρίζεις τις αρνητικές σκέψεις και να τις αντικαθιστάς με θετικές. Αυτό μπορεί να γίνει με τη χρήση της “θετικής αυτοσυνομιλίας”, όπου αντλείς ενθάρρυνση και υποστήριξη από τον εαυτό σου, αντί να τον επικρίνεις.
Να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου, όπως θα ήσουν με έναν φίλο σου. Μην είσαι σκληρός με τα λάθη ή τις αποτυχίες σου.
Αν κουβαλάς ενοχές για κάτι από το παρελθόν, προσπάθησε να συγχωρέσεις τον εαυτό σου. Το να κρατάς την αυτοκριτική σε υγιή επίπεδα είναι σημαντικό για την αυτοεκτίμηση.
Θέσε ρεαλιστικούς στόχους και επιτεύξτους βήμα-βήμα. Κάθε μικρή επιτυχία ενισχύει την αίσθηση αξίας σου.
Γύρω σου, είναι σημαντικό να έχεις ανθρώπους που σε στηρίζουν και σε ενθαρρύνουν. Αν υπάρχουν σχέσεις που σε κάνουν να αμφισβητείς τον εαυτό σου, ίσως είναι καλό να τις επανεκτιμήσεις.
Κάθε βήμα που κάνεις προς την αυτοαγάπη είναι μια νίκη, και με το χρόνο, θα δεις τα αποτελέσματα στον τρόπο που νιώθεις για τον εαυτό σου.