Το μυαλό είναι ένα από τα ισχυρότερα όπλα που διαθέτει ένας άνθρωπος. Χρησιμοποιώντας το μυαλό του ο άνθρωπος μπορεί να καταφέρει πολλά πράγματα. Από το πιο απλό μέχρι το πιο σύνθετο. Αρκεί να έχει το πείσμα και τη θέληση να το κάνει.
Κάτι παρόμοιο λοιπόν ισχύει και με το φαγητό. Όλα είναι θέμα μυαλού. Κάθε εθισμός είναι αποτέλεσμα του μυαλού μας. Νομίζουμε ότι δε μπορούμε να απεξαρτηθούμε π.χ. από το τσιγάρο ή αν δε φάμε αυτή τη σοκολάτα κάτι θα πάθουμε..
Και όμως… Αν το αποφασίσουμε και τελικά το δοκιμάσουμε θα εκπλαγούμε με το αποτέλεσμα, αφού είναι κάτι παραπάνω από σίγουρο ότι θα τα καταφέρουμε.
Έτσι σήμερα, σε αυτό το άρθρο, θα σας παρουσιάσω 8 τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αδυνατίσετε..χρησιμοποιώντας απλά το μυαλό σας..
Το σωστό timing
Αν έχεις άλλες αυτή την περίοδο, ανάβαλε τη δίαιτα για λίγο μετά. Ο οργανισμός μας δύσκολα ανταπεξέρχεται στην πίεση.
Βρες τη δική σου δίαιτα
Μην μπαίνεις στο τρυπάκι να κάνεις και εσύ τη δίαιτα που έκανε η φίλη σου η Μαρία ή αυτή που είδες στο ίντερνετ. Ο κάθε οργανισμός έχει το δικό του ρυθμό, τις δικές του ανάγκες. Οπότε καλύτερα να επισκεφθείς ένα διατροφολόγο και εκείνος θα σε καοδηγήσει προκειμένου να χάσεις σωστά τα κιλά.
Σκέψου θετικά
Κλασικό και αξεπέραστο κλισέ. Που λειτουργεί. Εγώ σκέφτομαι π.χ. ότι αν χάσω αυτά τα λίγα κιλάκια που θέλω θα μπορέσω να βάλω ξανά το αγαπημένο μου στενό τζιν. Ναι, εκείνο που το είχες πάρει κοψοχρονιά σε περίοδο εκπτώσεων και που η κανονική τιμή του ήταν απλησίαστη.
Βρες το γιατί
Ποιος είναι ο λόγος που σε κάνει να θέλεις να αδυνατίσεις; Βρες τον, βάλε τον στόχο σου και συνέχισε!
Όπου ακούς πολλά κεράσια
Βάζε βραχυπρόθεσμους στόχους (1- 1,5 κιλό την εβδομάδα) και επιβράβευε τον εαυτό σου για τις επιτυχίες του.
Εντόπισε τις αδυναμίες σου
Τι σε κάνει να παχαίνεις; Τα ποτά, τα γλυκά, το ακατάστατο ωράριο δουλειάς σου; Εστίασε εκεί και προσπάθησε να αλλάξεις ότι σε κάνει να νιώθεις αδύναμη.
Άρχισε να γυμνάζεσαι
Ναι, και αυτό βοηθάει το μυαλό, το ξέρεις. Και την ψυχολογία. Και σε βοηθάει σε γρηγορότερη απώλεια κιλών.
Δίνε θάρρος στον εαυτό σου
Μην εγκαταλείπεις με την πρώτη δυσκολία. Κάθε πρωί, κοίταγε τον εαυτό σου στον καθρέπτη και λέγε του: «Έλα, πάμε, είμαστε δυνατές, θα τα καταφέρουμε!».