Αυτά είναι τα σνακ που πρέπει να προτιμάμε όταν κάνουμε δίαιτα…

Όταν κάνουμε δίαιτα η αλήθεια είναι ότι περνάμε κάπως δύσκολα… Οι λιγούρες ξαφνικά γίνονται περισσότερες και ψάχνουμε συνεχώς τρόπους να ξεχνάμε, αλλά και να κοροϊδεύουμε κάπως την πείνα μας..

Παρακάτω σας έχω μερικές ιδέες για σνακ που μπορούμε να απολαύσουμε όλες τις ώρες της ημέρας, σνακ που δεν έχουν πάνω από 100 θερμίδες…

Μαύρη σοκολάτα

Μπορεί η σοκολάτα να μην μας χορτάσει ..όταν έχουμε όμως έντονη επιθυμία για γλυκό θα την κάνει την δουλεία της… Μια μικρή μαύρη σοκολάτα είναι ένα ιδανικό σνακ για να ξεπεράσουμε την λιγούρα μας για γλυκό..

Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα είναι πάρα πολύ γευστικά και σίγουρα χορταίνουν πάρα πολύ… Μια χούφτα ανάλατα αμύγδαλα θα μας δώσουν ελάχιστες θερμίδες και μεγάλη δόση πρωτεΐνης και ενέργειας..

Φρούτα

Τα φρούτα επίσης είναι μια καλή επιλογή για να ξεγελάσουμε την πείνα μας.. Δεν το παρακάνουμε όμως.. Μπορούμε να φάμε μια μπανάνα ή 2 πορτοκάλια, ή στα μικρότερα φρούτα όπως κεράσια, φράουλες, βερίκοκα κλπ.. περίπου 8 με 10.

Γιαούρτι

Το γιαούρτι με λίγα λιπαρά είναι ένα τέλειο σνακ.. Κι αν το συνδυάσουμε και με μια κουταλιά μέλι.. και θα μας χορτάσει αλλά θα μας δώσει και την απαραίτητη ενέργεια..

Τοστ

Στην μεγάλη μας πείνα θα επιλέξουμε ένα πιο χορταστικό σνακ.. Ένα τοστ για παράδειγμα με 2 φέτες μαύρο ψωμί, μια φέτα τυρί και μια φέτα γαλοπούλα.. Θα μας δώσει περίπου 100 θερμίδες…

(Cover photo by Lindsay Moe on Unsplash )

Ελένη ♥♥

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *