Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Αυτή την περίοδο είναι σε έξαρση οι ιώσεις. Και ποιος θέλει να νιώσει άρρωστος μέσα στο διάστημα του Φθινοπώρου;
Για να μην πούμε για τον κόβιντ!
Και μόνο στην σκέψη του να έχεις καταρροή ή να ανεβάσεις πυρετό σου χαλά τη διάθεση.
Για τον λόγο αυτό, πρέπει να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας και να λαμβάνουμε αρκετές βιταμίνες, ώστε να μην μας χτυπούν ιώσεις.
Ας δούμε τι πρέπει να αγοράσουμε από το μανάβικο της γειτονιάς μας για να παραμείνουμε δυνατοί:
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τι καλύτερο από ένα καλό πρωινό και γυμναστική μικρής διαρκείας για να ξεκινήσει η μέρα σου;
Γεμίζεις ενέργεια και ξεκινάς δυναμικά τη μέρα σου!
Με λίγες ασκήσεις μπορείς να κρατήσεις τη φόρμα σου και να είσαι πάντα fit χωρίς κόπο!
Πάμε να δούμε:
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι μέρες της εμμήνου ρύσης είναι για όλες τις γυναίκες μία δύσκολη εβδομάδα.
Είτε σε δυσκολεύουν τα πονάκια, είτε δεν νιώθεις τίποτα, δεν νιώθεις πολύ άνετη.
Και αυτό γιατί πρέπει να επιλέξεις σωστά ρούχα, να φροντίζεις να τρως καλύτερα και να μην χάνεις την διάθεσή σου.
Πώς μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου να νιώσει καλύτερα αυτές τις δύσκολες μέρες της περιόδου;
Γράφει η Ελένη Φούρλη.
Και ξαφνικά μπαίνουμε στον Οκτώβρη.. Ακόμα νωπές κρατούν οι μνήμες των καλοκαιρινών βουτιών αν και οι υποχρεώσεις.. επαγγελματικές και οικογενειακές.. μας επαναφέρουν στην πραγματικότητα.. Μια πραγματικότητα που είναι δύσκολη.. καθώς τα οικονομικά μας απασχολούν ιδιαιτέρως.. αλλά και όλο αυτό πολεμικό παραλήρημα που προβάλουν τα ΜΜΕ.. μας αγχώνει και αυτό!
Είναι μεγάλο το βάρος – αλήθεια – που βιώνουμε αυτές τις ημέρες όλοι μας.. αλλά αυτό το βάρος θα πρέπει να βαραίνει μόνο εμάς.. και όχι φυσικά τα παιδιά μας! Θα πρέπει να προστατέψουμε την παιδική αθωότητα.. την ανεμελιά των καλύτερων χρόνων των ανθρώπων! Είναι στο χέρι μας.. είναι δύσκολο.. όμως.. «αν γλιτώσει το παιδί.. υπάρχει ελπίδα»!
Να περάσετε καλά το ΣΚ και να θυμόσαστε.. ότι μια αγκαλιά με τα παιδιά μας.. είναι το καλύτερο γιατρικό για κάθε ψυχολογικό-σωματικό που μας πονάει!
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ο καιρός άλλαξε και πολλοί υποφέρουν από πονόλαιμο. Κάθε μέρα ακούω και ένα νέο παράπονο.
Κάνουμε σελφ τεστ και βγαίνει αρνητικό; Ωραία! Επόμενο βήμα!
Δεν υπάρχει κάτι χειρότερο από το να νιώθεις πόνο.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι γάμπες μας όσο και αν δεν είναι το πρώτο σημείο που θα σκεφτούμε να γυμνάσουμε, μας κάνουν να δείχνουμε γοητευτικές, ιδίως με φούστα και τακούνι.
Εκτός των άλλων, πρέπει να φροντίζουμε να γυμνάζουμε σωστά τις γάμπες μας, χωρίς τραυματισμούς και χωρίς πολύ κόπο.
Υπάρχουν 4 ασκήσει που μπορούν να φτιάξουν τις γάμπες σου πάρα πολύ γρήγορα και να δείχνεις σαν να γυμνάζεσαι χρόνια!
Ποιες είναι αυτές:
Πολλά λέγονται για τα μήλα, τι γίνεται όμως με τα ρόδια; Το φρούτο αυτό που αυτήν την εποχή υπάρχει σε αφθονία έχει τόσα οφέλη για την υγεία, αλλά και για το δέρμα μας.
Τι μπορεί να προσφέρει;
Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.
Η σχολική βία είναι φαινόμενο αναχρονιστικό και οπισθοδρομικό.. Σε καμιά περίπτωση δεν συνάδει με την τεχνολογική.. την επιστημονική πρόοδο.. όπως και την πολιτιστική εξέλιξη των σύγχρονων κοινωνιών… Είναι σαφέστατα φαινόμενο κοινωνικής παθογένειας το οποίο μπορεί εκ πρώτης όψης να μας ευαισθητοποιεί.. καθώς μιλάμε για μικρά παιδιά.. εντούτοις.. θα πρέπει πέραν του «κρίμα» που ακούγεται.. η εμμονή του να μας προβληματίζει.
Ορισμένα παιδιά.. σήμερα.. δεν συνειδητοποιούν σε βάθος τις συνέπειες των πράξεών τους στους άλλους. Αδυνατούν ακόμη και να ελέγξουν την επιθετικότητά τους. Κινούνται συνήθως με γνώμονα την αυτοπροβολή.. ενώ επιδιώκουν την αναγνώριση μέσω της δύναμης που φέρει την εξουσία απέναντι στους πιο αδύναμους.. Επαίρονται από την αίσθηση της υπεροχής στη δύναμή τους.. στη γνώση πολεμικών τεχνών.. στη χρήση κάθε είδους όπλου.. από έναν λοστό.. έναν σογιά.. μέχρι και ένα κανονικό όπλο..
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Δεν ξέρω αν είστε από τις τυχερές που έχουν πλούσια μακριά μαλλιά, με όγκο και πολλές επιλογές σε χτενίσματα ή από εμάς τις άτυχες με τα λίγα, λεπτά και εύθραυστα μαλλάκια…
Σε όποια κατηγορία κι αν ανήκετε, σίγουρα θα σας απασχολεί η φροντίδα των μαλλιών σας μετά το καλοκαίρι και ιδιαίτερα αν έχουν ταλαιπωρηθεί από το θαλασσινό νερό, το χλώριο, τα συχνά λουσίματα και την ηλιακή ακτινοβολία.
Το φθινόπωρο, τα μαλλιά χρειάζονται ξεκούραση, επανόρθωση, θρέψη κι ενυδάτωση ενώ συχνά έχουν υποστεί αρκετή φθορά κι ένα γενναίο κούρεμα μπορεί να μην σώσει την κατάσταση.
Καταρχάς, καλό είναι να συμβουλευτούμε τον κομμωτή μας που ξέρει τον τύπο μαλλιών μας και μπορεί να μας προτείνει επαγγελματικά προϊόντα για τις δικές μας ανάγκες. Παράλληλα με αυτό όμως, μπορούμε να σας δώσουμε και κάποιες γενικές συμβουλές για τη φροντίδα και την επανόρθωση των μαλλιών σας:
περισσότερα >
Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.
Μπορεί το καλοκαίρι να πέρασε, όμως εμείς συνεχίζουμε να θέλουμε ένα σώμα γυμνασμένο.
Τα κολλητά παντελόνια και τα κολάν δείχνουν την άσκησή μας και τι καλύτερο από το να τα επιλέγουμε!
Και όμως μπορούμε. Υπάρχει μια άσκηση που θα σου γυμνάσει όλο το σώμα, αλλά κυρίως τους γλουτούς!
Πάμε να δούμε:
