Health Archives | Page 89 of 109

Είμαι η Εύα και είμαι καλά!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Θετική ψυχολογία

Φίλοι μου, ήθελα να ξεκινήσω αυτό το όμορφο ταξίδι στο site της Ελένης, αγκαλιάζοντας τη θετικότητα!

Μετά τις δυσκολίες που όλοι περάσαμε, την απομόνωση, το φόβο και την ανησυχία για το αύριο, πιστεύω ότι είναι επιτακτική η ανάγκη μας να χαμογελάσουμε ξανά, να εστιάσουμε και να επενδύσουμε περισσότερο στις ανθρώπινες σχέσεις και να ομορφύνουμε την καθημερινότητά μας.

Είχα την ευκαιρία να παρακολουθήσω πρόσφατα ένα σεμινάριο «θετικότητας και ανθεκτικότητας» (πληροφορίες στο τέλος) και με ενθουσίασε η προοπτική μιας πιο «ευτυχισμένης» καθημερινότητας! Ο τρόπος είναι εύκολος και τα εργαλεία πολλά, για να επιλέξει ο καθένας όποιο του ταιριάζει.

Με μεγάλη χαρά, λοιπόν, μοιράζομαι μαζί σας εκείνα τα σημεία που κράτησα και προσπαθώ να εφαρμόζω! περισσότερα >

Health

Μπορούμε να είμαστε πάνω σε τακούνια πολλές ώρες την ημέρα;;;

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Να σας πω την αλήθεια ..χθες βράδυ είχα αυτή την συζήτηση.. Για τις πολλές ώρες δηλαδή μέσα στην ημέρα που εγώ προσωπικά φοράω ψηλοτάκουνα.. Παλαιότερα τα άντεχα λίγο παραπάνω.. όσο περνάνε τα χρόνια όμως δεν τα αντέχω καθόλου… και μη μου πείτε γιατί τα φοράω.. Τα λατρεύω τα ψηλά τακούνια .. Ίσως και από ανασφάλεια.. δεν ξέρω.. (δεν είμαι και το πρώτο μπόι).

Κάθε φορά έχω πόνους στα πόδια και πάντα τα φοράω.. Κάπως έτσι και εσείς ε;;; Καταλαβαίνω… Μπρος στα κάλλη τι είναι ο πόνος;;

Δεν είναι όμως ακριβώς έτσι .. γιατί σύμφωνα με μια νέα έρευνα όσο περισσότερο φοράμε τα ψηλοτάκουνα τόσο περισσότερο αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας στο γόνατο. Και είναι να μη σε πιάσει.. μετά δεν σ΄ αφήνει καθόλου…

Υπάρχουν συγκεκριμένες ώρες που μπορούμε να φοράμε τα τακούνια μας μέσα στην ημέρα;;;

Τι λένε οι ειδικοί;;

περισσότερα >

Health

Κεφάλαιο smoothies: Healthy και detox smoothie την περίοδο του κορωνοϊού.

Γράφει η Άτζη Μπένου.

Την περίοδο που διανύσαμε με την καραντίνα προκειμένου να θωρακίσω τον οργανισμό μου για να μη νοσήσω από τον Covid 19 ανά δυο μέρες έφτιαχνα διάφορα smoothie αλλά και υγιεινά γεύματα όπου σαν κύριο υλικό είχαν το avocado. Σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας ένα smoothie που έφτιαξα τώρα τελευταία και είχα ενθουσιαστεί με την απίστευτη γεύση που είχε. Παρακάτω θα σας γράψω τι έβαλα ακριβώς για να το φτιάξετε και εσείς και να το απολαύσετε όπως εγώ.

Υλικά:

περισσότερα >

Health

Ξεσπούν από την καραντίνα και βρωμίζουν τη θάλασσα!

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Πάλι τα ίδια παιδιά.. Μην πω και μη χειρότερα.. Μάλλον η καραντίνα μας έκανε λίγο πιο «βουκολικούς».. στην θάλασσα.. Δεν κολλάει; Κι όμως.. Τις τελευταίες ημέρες παρατηρώ ότι το ταπεράκι και η σακούλα με φαγώσιμα από το σπίτι έχει κυριαρχήσει στις παραλίες..

Φυσικά και δεν κατακρίνω την αρμένικη στις παραλίες ούτε το φαγητό από το σπίτι.. Αυτό που με ενοχλεί ωστόσο είναι οι βρωμιές ορισμένων οι οποίες άλλοτε θάβονται και άλλοτε ξεχνιούνται εκεί στην αμμουδιά.. Περισσότερο απ όλα μ ενοχλεί ότι ενώ η θάλασσα είναι εκεί για να μας χαλαρώσει.. εμείς ξεσπάμε σ αυτήν και αδειάζουμε όχι την καταπίεση που νιώθουμε στην καθημερινότητά μας.. αλλά τα σκουπίδια μας..

Παρεμπιπτόντως η ερώτηση που πρώτη έρχεται στο μυαλό μας στο διαχρονικό πρόβλημα της μόλυνσης της θάλασσας είναι «το κράτος τι κάνει;». Η αλήθεια είναι ότι το προσπαθεί.. αλλά πολλές φορές λάθος! περισσότερα >

Health

Πως πρέπει να χρησιμοποιούμε το κλιματιστικό για να μειώσουμε τις βλαβερές συνέπειες.

Γράφει η Μελίνα Αγγέλου.

Ε ρε αυτές τις ημέρες τι γίνετε με τα κλιματιστικά.. Θα μου πεις αν δεν βάλω air condition με τον καύσωνα πότε θα βάλω…

Θα σου πω ότι έχεις τα δίκια σου από την μία ..απο την άλλη όμως κάνουμε κάποια πράγματα με τα κλιματιστικά που σίγουρα είναι βλαβερά για την υγεία μας.. Πρέπει λοιπόν να το χρησιμοποιούμε με υπεύθυνο τρόπο και να λαμβάνουμε μόνο τα οφέλη του..
Αυτό σημαίνει πως θα πρέπει να χρησιμοποιούμε τον κλιματισμό πάντα με σύνεση και σε “λογικές” θερμοκρασίες χωρίς υπερβολές.

περισσότερα >

Health

Να αφήνω το μαγιό μου να στεγνώνει πάνω μου;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η ερώτηση σχεδόν όλων των γυναικών κάθε χρόνο. Το αστείο είναι πως όλες μας ξέρουμε πως δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αφήνουμε το μαγιό μας να στεγνώνει πάνω μας.

Ο λόγος φυσικά είναι πως δημιουργούνται μύκητες στην ευαίσθητη περιοχή, ενώ ταυτόχρονα προκαλεί πόνους στην έμμηνο ρύση.

Μπορεί κάποιες φορές να μην το αντιλαμβανόμαστε, όμως αν συνεχίσεις αυτή τη συνήθεια, θα δεις πως τα αποτελέσματα δεν θα είναι καλά.

περισσότερα >

Health

Για ποιο λόγο πρέπει να επιλέγουμε τα ζυμαρικά ολικής άλεσης;;;

Γράφει η Μελίνα Αγγέλου.

Αν μου έλεγαν πριν από κάποια χρόνια ότι θα γινόμουν φαν των ζυμαρικών ολικής άλεσης σίγουρα θα γελούσα.. Και η αλήθεια είναι ότι είχα δοκιμάσει στο παρελθόν και δεν με είχαν ενθουσιάσει..

Το τελευταίο διάστημα όμως τρώω ζυμαρικά ολικής τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα… Τα φτιάχνω με μια βιολογική σάλτσα ντομάτας που μου πρότεινε η Ελένη Φούρλη και είναι πραγματικά τέλεια..

περισσότερα >

Health

Χαλάρωση στήθους…Τι μπορεί να φταίει;;

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Η αλήθεια είναι ότι η χαλάρωση του στήθους δεν έχει να κάνει με το μέγεθος.. Σίγουρα εμείς οι γυναίκες που έχουμε μεγαλύτερο στήθος έχουμε ένα θεματάκι παραπάνω, αλλά ακόμα και σε μικρότερο στήθος η χαλάρωση είναι εμφανής και μας χαλάει την ψυχολογία..

Ειδικά μετά τα 40 το πρόβλημα γίνεται ακόμα μεγαλύτερο..

Στους παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν σε αυτή την κατάσταση συμπεριλαμβάνονται επίσης οι εξής:

-Θηλασμός

-Εγκυμοσύνη

-Ξαφνική απώλεια βάρους

-Ξαφνική απόκτηση βάρους

περισσότερα >

Health

3 must ασκήσεις για σφριγηλούς μηρούς!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η γυμναστική έχει σχεδόν πάντα την τιμητική της τα καλοκαίρια, αφού η έκθεσή μας στην παραλία μας κάνει να θέλουμε ένα γυμνασμένο σώμα, περισσότερο από πριν.

Αν δεν σου αρέσει να πας γυμναστήριο και θες να κάνεις απλές ασκήσεις από το σπίτι, τότε γύμνασε μηρούς και γλουτούς με αυτές τις 3 ασκήσεις, σε 3 επαναλήψεις!

Πάμε να ξεκινήσουμε:

περισσότερα >

Health

Δώσε 10 λεπτά από τη ζωή σου..

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Σας έχει συμβεί ποτέ να έχετε τόση ανάγκη από αίμα και να εκλιπαρείτε όποιον γνωρίζετε ώστε να βοηθήσει κάποιον πολύ δικό σας άνθρωπο; Να έχετε τον πόνο σας.. και μια αγωνία από πάνω για να είναι αρκετό το αίμα που χρειάζεται να μεταγγιστεί από το νοσοκομείο; Να λέτε.. «μα ολόκληρο νοσοκομείο και δεν έχουν αίμα;».. Εν τω μεταξύ εσείς ούτε στάλα δικό σας να μην έχετε δωρίσει..

Αν σας έχει συμβεί λοιπόν αυτό.. τότε είσαστε μια φυσιολογική Ελληνίδα.. Οι περισσότερες έτσι είμαστε δυστυχώς. Έχουμε άπλετο χρόνο για καφέ, παραλία, social.. για να κουτσομπολεύσουμε αλλά και για να βλέπουμε με τις ώρες τα τηλεοπτικά θεάματα.. 10 λεπτά ωστόσο δεν διαθέτουμε ώστε να υπάρχει αίμα για έναν συνάνθρωπο που μπορεί να το χρειάζεται για να ζήσει.. 10 λεπτά.. δυο-τρεις φορές το χρόνο!

Η 14η Ιουνίου έχει οριστεί ως Παγκόσμια Ημέρα του Εθελοντή Αιμοδότη.. Αφορμή η ημερομηνία γέννησης του αυστριακού ιατρού Καρλ Λαντστάινερ, που ανακάλυψε τις ομάδες αίματος και τα ρέζους και τιμήθηκε με το Νόμπελ Ιατρικής το 1930 για τις σημαντικές αυτές ανακαλύψεις του. περισσότερα >

Health