Χάνουμε μέχρι 2 κιλά σε μία εβδομάδα!

Το καλοκαιράκι είναι ιδανικό για δίαιτα, αφού καταφέρνουμε με την εφίδρωση να χάνουμε λίπος και φυσικά να τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.

Πώς καταφέρνεις να χάσεις εύκολα και γρήγορα κιλάκια μέσα σε λίγες εβοδμάδες;

Θα ακολουθήσεις την λεγόμενη «δίαιτα του φρούτου» που σημαίνει φρούτα, φρούτα και πάλι φρούτα.

Θα γεμίσεις βιταμίνες, θα χάσεις λίπος και δεν θα αναγνωρίζεις το σώμα σου, χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.

Τι πρέπει να κάνεις;

Ξυπνάς κάθε μέρα και τρως ένα μήλο πριν τον καφέ σου. Γύρω στις 11 τρως ένα φρούτο της επιλογής σου. Η μπανάνα είναι χορταστική και την παίρνεις εύκολα μαζί σου στην δουλειά.

Το μεσημέρι θα προτιμήσεις μια μεγάλη σαλάτα, χωρίς τυρί φέτα και παξιμάδια. Θα ψήσεις κρέας ή ψάρι και θα φας μια ικανοποιητική ποσότητα.

Το απόγευμα θα φας ένα αχλάδι, ή μια φέτα πεπόνι ή καρπούζι (έχουν αρχίσει και κυκλοφορούν σιγά σιγά).

Το βράδυ θα φας μια μεγάλη σαλάτα με αγγούρι, ντομάτα και οπωσδήποτε πιπεριά. Θα αποφύγεις τις ελιές και την φέτα στις σαλάτες σου.

Αν δεν σου αρέσει η σαλάτα με αγγούρι και ντομάτα, θα προτιμήσεις ρόκα ή σπανάκι.

Τηρώντας ευλαβικά τα γεύματά σου, θα καταφέρεις να χάσεις μέχρι δυο κιλά σε μια εβδομάδα.

Συνέχισε την διατροφή αυτή, μέχρι να φτάσεις εκεί που θέλεις το βάρος σου.

Αν δεν γυμνάζεσαι, τότε καλό θα ήταν να μην ξεκινήσεις γυμναστική με δίαιτα, γιατί θα εξαντληθείς γρήγορα.

Αν δεις πως για ένα διάστημα τα κιλά σου «παγώνουν» τότε ξεκίνα λίγο περπάτημα.

Μην βιάζεσαι να κάνεις και δίαιτα και γυμναστική μαζί, όλα θέλουν τον χρόνο τους!

Κάτια

 

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *