Το έριξες έξω τις γιoρτές; Να πώς θα ξεπεράσεις το Hangover!

Τα πάρτυ και τα ρεβεγιόν των γιορτών είναι πάντα υπέροχα. Αποφασίζεις να ξεδώσεις και να πιεις ένα δύο ποτηράκια παραπάνω. Όμως, το επόμενο πρωί ξυπνάς με hangover και πρέπει να πληρώσεις το τίμημα.

Το hangover είναι η επίδραση που έχει η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ στο σώμα σου. Η διάρκεια ενός hangover εξαρτάται από τον οργανισμό του κάθε ανθρώπου και αν τα συμπτώματα είναι έντονα καλό είναι να επισκεφτείς κάποιον ειδικό. Ωστόσο, συνήθως δεν διαρκεί πάνω από 24 ώρες και παρόλο που δεν υπάρχει κάποια «μαγική» θεραπεία για το πρόβλημα σου, σου έχουμε τρόπους για να το περάσεις όσο το δυνατόν πιο ανώδυνα.

1. Ενυδατώσου από μέσα προς τα έξω -Πιες νερό


Το αλκοόλ εκτός των άλλων κάνει τον οργανισμό σου να αφυδατώνεται. Η αφυδάτωση προκαλεί πονοκέφαλο, ναυτία και το αίσθημα εξαντλησης που νιώθει κανείς κατά τη διάρκεια του hangover. Επομένως, φρόντισε να πιεις δύο μεγάλα ποτήρια νερό μόλις ξυπνήσεις το πρωί και θυμήσου να συνεχίζεις να πίνεις νερό μέσα στη μέρα.

2. Φάε σωστά

Ο οργανισμός σου πρέπει να αναπληρώσει όλα τα στοιχεία που έχασε λόγω της επίδρασης του αλκοόλ, γι αυτό οφείλεις να φας σωστά. Το αλκοόλ προκαλεί χαμηλή πίεση του αίματος. Έτσι, πρέπει να ετοιμάσεις ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες και βιταμίνες, όπως δημητριακά και φρούτα, ώστε να σου δώσει ενέργεια. Ειδικότερα, δοκίμασε να φας τροφές πλούσιες σε κάλιο, όπως οι μπανάνες και τα ακτινίδα καθώς θα σε βοηθήσουν να ανακουφίσεις το σώμα σου από μυϊκούς πόνους. Τέλος, ετοίμασε ένα τσάϊ από ginger ή πρόσθεσέ το στο χυμό σου, για να θεραπεύσεις την ναυτία και το «ανακατεμένο» στομάχι.

3. Ξεκουράσου όσο το δυνατόν περισσότερο

Προσπάθησε να κοιμηθείς αρκετές ώρες και να ξεκουράσεις τον οργανισμό σου, ώστε να επανέλθει στος φυσιολογικούς του ρυθμούς. Ένα hangover μπορεί να επηρεάσει αρνητικά ακόμη και απλές καθημερινές δραστηριότητες, όπως η οδήγηση. Επομένως, φρόντισε να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς αρκετά μέσα στη μέρα.

Παρασκευή

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *