Γιατί ένα καλό πρωινό πρέπει να έχει και αυγό;

Το πρωινό είναι ένα από τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας , μας δίνει ενέργεια και δύναμη να ξεκινήσουμε τον καθημερινό μας αγώνα. Θα πρέπει λοιπόν να κάνουμε ένα πολύ καλό ξεκίνημα φτιάχνοντας ένα πρωινό γεμάτο βιταμίνες και καλά συστατικά, που βοηθούν το ανοσοποιητικό μας να παραμένει ισχυρό!

Το αυγό είναι μια σπουδαία πηγή βιταμινών Α , Β και D. Είναι ακόμη πλούσιο σε αμινοξέα που βοηθούν και στην καταπολέμηση του άγχους.

Επιπλέον περιέχει πρωτεΐνη ,ασβέστιο, φώσφορο, νάτριο και κάλιο !

Πρόκειται για μια τροφή με αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τον οργανισμό μας!

Έρευνες έχουν δείξει ακόμη πως η κατανάλωση των αβγών το πρωί βοηθά σημαντικά στη μείωση κατανάλωσης των θερμίδων.

Φτιάξτε ένα πλούσιο πρωινό με οτιδήποτε προτιμάτε και μην ξεχνάτε να φτιάχνετε και καμιά ομελετίτσα, ένα βραστό ή ένα τηγανητό αυγό πιστέψτε με η ενέργεια και η διάθεση μας πάντα εκτοξεύονται με μια καλή αρχή!

 

Σταυρούλα Λουκά

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *