Άλλοι δεν τις αντέχουν, σε άλλους περνούν αδιάφορες και άλλοι τις αγαπούν! Σε όποια κατηγορία κι αν ανήκεις πρέπει να γνωρίζεις πως οι μπανάνες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία σου και είναι θρεπτικές.
Γνωρίζεις πως πρέπει να τρως φρούτα και λαχανικά, υπάρχουν, όμως, μερικά φρούτα που σε βοηθούν περισσότερο από άλλα. Κι ένα από αυτά είναι η μπανάνα. Αν την αποφεύγεις επειδή νομίζεις πως έχει πολλή ζάχαρη, τότε κάνεις λάθος!
Είναι το φρούτο που μπορείς να τρως κάθε μέρα και να μην παχύνεις. Φυσικά, μόλις φας μια μπανάνα είναι σαν να έχεις φάει ένα μίνι γεύμα. Αφού θα σε κρατήσει μέχρι να απολαύσεις το επόμενο γεύμα σου. Έχει 0% λιπαρά και περίπου 105 θερμίδες. Τι είναι 105 θερμίδες μπροστά σε όλα τα οφέλη για την υγεία σου;
Ποια είναι τα οφέλη; Περιέχει κάλιο που βοηθά στην καλή λειτουργία της καρδιάς, στην πέψη και στην υγεία των οστών. Σε βοηθά να έχεις λαμπερό δέρμα (ενώ μπορείς να φτιάξεις και μια ωραία μάσκα με μπανάνα που θα σου πούμε σε άλλο άρθρο), και σε κρατά σε εγρήγορση!
Περιέχει μαγνήσιο, βιταμίνη B6 και τρυπτοφάνη, φυσικό αντικαταθλιπτικό και η καλύτερη πηγή ενέργειας. Δηλαδή, τι άλλο θέλεις;;