Η ακμή είναι ένα πρόβλημα που συναντάται στις μέρες μας όχι μόνο σε άτομα εφηβικής ηλικίας και πιο πολύ τα κορίτσια αλλά και σε ενήλικες άντρες και γυναίκες. Οι αιτίες είναι πολλές: μακιγιάζ, ατμοσφαιρικοί ρύποι, ορμόνες. Καμία θεραπεία που στοχεύει την ακμή είτε αυτή εστιάζει στη λήψη χαπιών είτε στην εφαρμογή ειδικών θεραπευτικών κρεμών δε μπορεί να είναι αποτελεσματική αν δε συνοδεύεται από την κατάλληλη διατροφή Πρέπει να είναι μια υγιεινή διατροφή που να περιέχει σε επαρκείς ποσότητες ορισμένες τροφές που καταπολεμούν δραστικά την ακμή. Πάμε να δούμε ποιες είναι αυτές, λοιπόν….
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Τέτοια είναι το σπανάκι, το μαρούλι, η ρόκα που είναι πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνη Α. Τα στοιχεία αυτά ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου και συμβάλλουν στην υγιή όψη της επιδερμίδας.
Μούρα
Είναι γνωστά για τα αντιοξειδωτικά τους στοιχεία που έχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού όπως διάφορες, ασθένειες και νοσήματα. Δρουν κατά της ακμής δίνοντας λάμψη και ελαστικότητα στην επιδερμίδα.
Σολομός
Ψάρι πλούσιο σε ω-3 λιπαρά οξέα συμβάλλει σημαντικά στην ενυδάτωση της επιδερμίδας καθώς και στην προστασία της από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
Μανιτάρια
Πλούσια σε βιταμίνη Β ενισχύουν τη συνολική υγεία και όψη του δέρματος. Βοηθούν στην ανάπλαση και την ανανέωση καθώς και στην βελτίωση της όψης από διάφορα δερματική προβλήματα.
Τώρα, λοιπόν, ξέρεις ποιες τροφές είναι αυτές που θα βοηθήσουν την επιδερμίδα σου να καθαρίσει από κάθε δερματική πρόβλημα. Εντάξει αυτές τις τροφές στην καθημερινότητα σου και πες αντίο στα σπυράκια.
Ευθαλία Χρήστου