Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Το πρωινό ξύπνημα και ο τρόπος που λειτουργείς το πρωί είναι βασικός για το υπόλοιπο της μέρας σου.
Πρέπει να ξυπνάς και να ξεκινάς την μέρα σου με χαρά, με ευεξία, με καλή διατροφή.
Έχεις να κάνεις τρία βασικά πράγματα, να τρως σωστό πρωινό, να κάνεις γυμναστική και να είσαι χαρούμενος που ξεκινά η μέρα.
Πάρε ένα πρωινό γεμάτο με βιταμίνες, πρωτεΐνες και πλούσιο σε ιχνοστοιχεία.
Πιές το χυμό σου, με φυσικές βιταμίνες, φάε τη βρώμη με το γιαούρτι σου ή το γάλα και ένα φρούτο.
Πριν φας το πρωινό είναι καλό να έχεις κάνει μισή ώρα γυμναστική, ώστε να είσαι πάντα σε φόρμα. Μην ξεχνιέσαι.
Περιποιήσου τον εαυτό σου, γίνε όπως θέλεις, βάλε το σύνολο που σε ευχαριστεί και άδραξε τη μέρα.
Είναι σημαντικό να προσέχεις τον εαυτό σου μέσα και έξω για να είσαι συνολικά υγιής και πάντα καλά.
Αγαπάμε τον εαυτό μας και τον προσέχουμε, γιατί μόνο έτσι μπορούμε να είμαστε πραγματικά καλά.