Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι μέρες της Σαρακοστής είναι εκείνες που μπορεί να μην περιέχουν κρέας, όμως μας παχαίνουν.
Αν δεν έχεις μάθει να τρως διαφορετικά για να χορταίνεις, μάλλον δυσκολεύεσαι να μπεις στο κλίμα!
Το ψωμί και το λάδι μπαίνουν στην ζωή μας για τα καλά. Αυτό δεν σημαίνει πως είναι βοηθητικά στην διατροφή μας και φυσικά στο βάρος μας.
Πως θα καταφέρεις να μην παχύνεις λοιπόν;
Πρέπει να παίρνεις τη σωστή πρωτεΐνη σου και τρως τα σωστά φαγητά.
Ποια είναι αυτά;
Τα μακαρόνια έχουν υδατάνθρακα, όμως είναι χορταστικά. Μπορείς να αντικαταστήσεις τον κιμά με την σόγια.Η σόγια έχει ωραία γεύση και μαγειρεύεται πολύ εύκολα!
Τα όσπρια βοηθούν πολύ στην πρωτεΐνη και είναι χορταστικά αρκετά.
Κόβεις το πολύ λάδι, και δεν τρως γλυκά για να χορτάσεις.
Κόβεις τη ζάχαρη, δια παντός. Είναι εθιστική και θα τρως όλες τις μέρες για να νιώσεις χορτάτη.
Τα μανιτάρια έχουν γεύση κρέατος και μπορείς να συνδυάσεις τέλεια με ρύζι και μακαρόνια.
Μπορείς να τα κάνεις κρασάτα και να είναι άπειρα γευστικά.
Πολύ καλή επιλογή είναι φυσικά τα θαλασσινά, που είναι και γευστικά και μας χορταίνουν.
Μην τρως παχυντικά, φάε υγιεινά και μέρα με τη μέρα θα συνηθίσεις και την νηστεία και λιγάκι τη δίαιτα.