Το νερό είναι υγεία και πρέπει να το καταναλώνεις σε μεγάλη ποσότητα καθημερινά. Το νερό σε αναζωογονεί, σε ενυδατώνει, κάνει καλό στην επιδερμίδα σου και σε βοηθά να χάσεις κιλά!
Γνωρίζουμε πως πρέπει να πίνουμε πολύ νερό αλλά πόσο πρέπει να πίνουμε με βάση τα κιλά μας;
Πολλοί ισχυρίζονται πως πρέπει να καταναλώνουμε 8 με 10 ποτήρια την ημέρα κι άλλοι λένε πως το ιδανικό είναι να καταναλώνουμε 2 λίτρα. Ο κάθε οργανισμός όμως έχει τις δικές του ανάγκες και παίζει μεγάλο ρόλο και η εποχή.
Διαφορετική ποσότητα νερού θα καταναλώσεις το χειμώνα και διαφορετική ποσότητα το καλοκαίρι. Μια απλή μαθηματική πράξη σου δείχνει πόσο νερό πρέπει να καταναλώνεις σε καθημερινή βάση. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να διαιρέσεις τα κιλά σου με το 30. Και το αποτέλεσμα είναι τα λίτρα νερού που πρέπει να καταναλώνεις.
Για παράδειγμα αν είσαι 60 κιλά, τότε 60/30 ισούται με 2. Άρα πρέπει να καταναλώνεις τουλάχιστον 2 λίτρα νερό κάθε μέρα.
Φυσικά, η ποσότητα του νερού που καταναλώνεις κάθε μέρα εξαρτάται και από άλλους παράγοντες όπως είναι και η γυμναστική!