Δεν υπάρχει τίποτα πιο αναζωογονητικό απ’το νεράκι! Κι ευτυχώς εδώ στην Ελλάδα το έχουμε και με το παραπάνω. Έχεις ακούσει πολλές φορές κι έχεις διαβάσει πολλά άρθρα για το πόσο καλό κάνει το νερό στον οργανισμό σου. Και είναι αλήθεια. Αν σκεφτείς ότι το 75% του σώματός μας είναι νερό, τότε καταλαβαίνεις και την αξία του.
Κι ενώ έχεις δοκιμάσει πολλά tricks για να πίνεις περισσότερο νεράκι κάθε μέρα, εμείς θα σου πούμε ακριβώς ποιες ώρες πρέπει να πιεις νερό και πόσο!
Πάρε χαρτί και μολύβι και σημείωνε!
6-8 το πρωί
Πιες δύο ποτήρια κρύο νερό μόλις ξυπνήσεις και πριν απολαύσεις το πρωινό σου. Γιατί;
- Μειώνει τις τοξίνες.
- «Ενυδατώνει» τον εγκέφαλό σου και σε ξυπνά.
- Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και βοηθά στο έντερο!
9-10 το πρωί
Πιες ένα ποτήρι νερό πριν φας το σνακ σου! Γιατί;
- «Ενυδατώνει» τις αρθρώσεις σου και μπορείς και κινείσαι πιο εύκολα.
- Τονώνει το ανοσοποιητικό σου σύστημα και ρυθμίζει το pH του σώματός σου.
- Δείχνεις πιο νέα!
10 με 12 το πρωί
Πιες ένα ποτήρι με νερό πριν το μεσημεριανό σου. Γιατί;
- Καις λίπος και ενισχύεται ο μεταβολισμός σου.
- Αυξάνεται η δημιουργικότητά σου κατά 30%!
12 με 2 το μεσημέρι
Πιες ένα ποτήρι με νερό μια ώρα περίπου μετά το μεσημεριανό σου. Γιατί;
- Εμποδίζει τη γήρανση σημαντικών οργάνων του σώματος.
- Αυξάνει τη ροή του αίματος.
2 με 4 το μεσημέρι
Πιες ένα κρύο ποτήρι με νερό. Γιατί;
- Αυξάνει την ενεργητικότητα στο σώμα σου και μειώνει την χοληστερόλη.
4 με 6
Πιες ένα ποτήρι με νερό μια ώρα πριν το δείπνο. Γιατί;
- Μειώνει τις πιθανότητες για καρκίνο του παχέος εντέρου κατά 45%.
Πριν πέσεις για ύπνο
Περίπου 20 λεπτά πριν κοιμηθείς πρέπει να πιεις ένα ποτήρι νερό γιατί μειώνει τις τοξίνες και τις φλεγμονές που προκαλούν τα βακτήρια.