Είναι γεγονός ότι κάθε ημέρα που περνάει ο ήλιος γίνεται όλο και πιο ζεστός με αποτέλεσμα να προκαλεί ευκολότερα εγκαύματα, γήρανση και καρκίνο του δέρματος.
Σίγουρα όλες έχετε πάντα μαζί σας την αντηλιακή και ένα καπέλο ή τα γυαλιά ηλίου σας. Όμως τι γίνεται και με το υπόλοιπο σώμα σας;
Ε, λοιπόν θα σας πω εγώ.. Υπάρχει ακόμα ένας εύκολος τρόπος να προστατευτείτε από τον ήλιο -πέρα από τις αντηλιακές- και αυτός δεν είναι άλλος από τροφές που υπάρχουν στην κουζίνα σας.
Πράσινο τσάι
Βοηθάει στην καταπολέμηση του καρκίνου του δέρματος, ενώ προστατεύει το δέρμα σας από τον ήλιο και αποτρέπει το ηλιακό έγκαυμα, μειώνοντας παράλληλα και τις ρυτίδες.
Ρόδι
Το ρόδι είναι πλούσιο σε ελλαγικό οξύ, το οποίο προστατεύει το δέρμα από τις UVA και τις UVB, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τα ηλιακά εγκαύματα και τη πρόωρη γήρανση.
Φράουλες και Βατόμουρα
Οι φράουλες και τα μούρα περιέχουν τανίνες, οι οποίες προσφέρουν μια επιπλέον προστασία από τις επιβλαβείς ακτινοβολίες του ήλιου.
Ψάρια
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια, έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Ντομάτες
Αυτά τα κατακόκκινα λαχανικά προσφέρουν πολλά οφέλη στην υγεία και ένα από αυτά είναι η αντηλιακή προστασία. Σε μια μελέτη όσοι έτρωγαν 5 κουταλιές της σούπας πάστα ντομάτας για 3 μήνες, είχαν 25% περισσότερη φυσική προστασία από τον ήλιο, σε σχέση με εκείνους που δεν έτρωγαν καθόλου ντομάτες. Μαγειρέψετε τις ντομάτες για να απελευθερώσουν το λυκοπένιο.
Μαύρη σοκολάτα
Οι λάτρεις της σοκολάτας μπορούν να χαρούν, γιατί το αγαπημένο τους γλυκό, περιέχει φλαβονόλες οι οποίες προστατεύουν το δέρμα από τα προβλήματα που δημιουργούν οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Επίσης, οι φλαβονόλες ενισχύουν τη ροή του αίματος και κρατάνε την επιδερμίδα ενυδατωμένη.
Μπρόκολο
Το μπρόκολο είναι από τις καλύτερες τροφές που καταπολεμάνε τη γήρανση και τα εγκαύματα από τον ήλιο. Απολαύστε αυτό το πράσινο superfood ωμό ή μαγειρεμένο και θα αποκομίσετε όλα τα οφέλη του, όπως τις αντικαρκινικές ιδιότητες και ένα νεανικό δέρμα.
