Το καλοκαίρι είναι για μπάνια και παγωτά! Κι αφού πηγαίνεις στη θάλασσα εκτός του ότι απολαμβάνεις τον ήλιο (πάντα με προσοχή), απολαμβάνεις και τις υπέροχες παραλίες σε όποιο μέρος της Ελλάδας κι αν βρίσκεσαι. Κι αφού θα μπεις να απολαύσεις το νερό δεν γίνεται να μην το εκμεταλλευτείς και να μην κολυμπήσεις! Κι αν βαριέσαι τότε εμείς σου δίνουμε 7 λόγους για να κολυμπήσεις στη θάλασσα από σήμερα κιόλας! Λοιπόν που κάνει καλό το κολύμπι;
Αναρωτιέσαι που κάνει καλό το κολύμπι; Εμείς είμαστε εδώ για να σου πούμε όλους τους λόγους και να σε πείσουμε αντί να…πλατσουρίζεις να κολυμπήσεις!
Δες το σαν μια αερόβια άσκηση αλλά και ενίσχυση των μυών!
Στη κολύμβηση αν δεν κουνηθείς απλά θα βυθιστείς! Επιπλέον, το νερό είναι περίπου 800 φορές πιο πυκνό από τον αέρα κι επομένως οι μύες βρίσκονται σε συνεχή αντίσταση. Κι έτσι η γυμναστική σου είναι πιο δυνατή και οι μύες σου γυμνάζονται περισσότερο.
Κάνει καλό στους πνεύμονες
Ναι, αυτούς τους πνεύμονες που αν καπνίζεις τους καταστρέφεις σιγά σιγά. Όταν το κεφάλι σου είναι μέσα στο νερό, τότε το οξυγόνο ελαττώνεται. Με τη σειρά του, το σώμα σου προσαρμόζεται για να χρησιμοποιήσει το οξυγόνο πιο αποτελεσματικά, μαθαίνει να παίρνει περισσότερο φρέσκο αέρα με κάθε αναπνοή και αποβάλλει περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα με κάθε εκπνοή.
Βελτιώνει τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο
Πώς; Αφού αυξάνεις την ικανότητά σου να παίρνεις καλές ανάσες και αν χρησιμοποιείς σωστά το οξυγόνο, το κολύμπι αυξάνει την αντοχή σου! Και όλα αυτά τα οφέλη θα τα εντοπίσεις το χειμώνα όταν πας για τρέξιμο.
Μπορούν να το κάνουν όλοι
Όταν αναρρώνεις από έναν μικροτραυματισμό, μια έγκυος, μια νέα μαμά, ένα παιδί. Όλοι όσοι ξέρουν κολύμπι.
Αποβάλλει το άγχος
Ενώ οι ενδορφίνες που παράγονται από την άσκηση κάνουν θαύματα στα επίπεδα του άγχους, όταν κολυμπάς βελτιώνεται η διάθεσή σου, χαλαρώνεις και ηρεμείς.
Γυρίζει πίσω τον χρόνο
Οι τακτικοί κολυμβητές είναι βιολογικά 20 χρόνια νεότεροι από την ηλικία που λέει η ταυτότητά τους! Οι επιστήμονες λένε πως η κολύμβηση επηρεάζει την αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα χοληστερόλης, την καρδιαγγειακή απόδοση, την υγεία του κεντρικού νευρικού συστήματος, τη γνωστική λειτουργία όλα! Τι την θέλεις την κρέμα νυχτός;
Σε κάνει πιο έξυπνο
Σύμφωνα με μια μελέτη από την Journal of Physiology, η ροή του αίματος στον εγκέφαλο αυξήθηκε κατά 14% όταν ένας άνδρας βούτηξε στο νερό! Οι ερευνητές πιστεύουν πως η πίεση του νερού στην κοιλότητα του θώρακα μπορεί να σχετίζεται με αυτό.
Τώρα που γνωρίζεις που κάνει καλό το κολύμπι…ξεκίνα!
Κλαούντια