Υπάρχουν δύο κατηγορίες ανθρώπων: Αυτοί που λατρεύουν τη γυμναστική κι αυτοί που δεν θέλουν να περνούν ούτε έξω απ’ το γυμναστήριο.
Αν ανήκεις στη δεύτερη κατηγορία, μαζέψαμε τα πιο σημαντικά fitness facts όχι μόνο για να σου δώσουμε κίνητρο και να το ξανασκεφτείς αλλά για να ξεκινήσεις γυμναστήριο αύριο κιόλας!
“Γυμνάζεις” και τον εγκέφαλό σου
Η γυμναστική εκτός απ’ το σώμα κάνει καλό και στο μυαλό! Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει πως η γυμναστική και κυρίως η αερόβια άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία της μνήμης και διατηρεί τον εγκέφαλό σου υγιή!
Διώχνει το άγχος
Αν είσαι από τους ανθρώπους που αγχώνονται με το παραμικρό, σκέψου σοβαρά να ξεκινήσεις το τρέξιμο! Πήγαινε στο κοντινότερο πάρκο, κάνε λίγο τζόκινγκ και θα δεις τη διάθεσή σου να αλλάζει! Παράλληλα, η γυμναστική με ένα μαγικό τρόπο σου δίνει ενέργεια! Τι έχεις να χάσεις λοιπόν;
Είναι εύκολο να βρεις λίγο χρόνο
Όσο busy κι αν είσαι πάντα μπορείς να βρεις χρόνο για γυμναστική. Είτε αυτό θα είναι μια ώρα στο γυμναστήριο της γειτονιάς σου είτε μισή ώρα στο σπίτι. Μπορείς να κάνεις γυμναστική νωρίς το πρωί πριν πας για δουλειά είτε το βράδυ πριν πέσεις για ύπνο.
Η γυμναστική κάνει καλό στην καρδιά
Δεν το λέμε εμείς, το λένε πολυάριθμες έρευνες που έχουν γίνει! Η γυμναστική έχει τα μέγιστα οφέλη για την καρδιά σου καθώς μειώνει τον κίνδυνο για έμφραγμα και καρδιαγγειακές παθήσεις!
Γνωρίζεις καινούργιους ανθρώπους
Αν είσαι από αυτούς τους μοναχικούς τύπους, ήρθε η ώρα να κοινωνικοποιηθείς. Στο γυμναστήριο γνωρίζεις καινούργιους ανθρώπους που μπορεί να έχετε και κοινά ενδιαφέροντα. Γιατί να μην το δοκιμάσεις;
Είναι σημαντικό να καταλάβεις πως η γυμναστική δεν είναι μόνο για να χάσεις κιλά. Αν τη δεις σαν μέρος της ζωής σου τότε θα σου είναι και πολύ πιο εύκολο να την κάνεις ρουτίνα. Ξεκίνα γυμναστική όχι επειδή σε 3 μήνες έρχεται Καλοκαίρι αλλά επειδή θα σε κάνει να νιώσεις πολύ καλύτερα. Εμπιστεύσου μας!