αλκοόλ Archives

Γιατί το hangover χειροτερεύει όσο μεγαλώνουμε;

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Ίσως το έχετε παρατηρήσει… Είναι πρωί, μετά από βραδινή έξοδο και είσαι κάπως… άρρωστη! Όλα πονάνε και σέρνεις τα ποδαράκια σου προς την τουαλέτα μήπως και καταφέρεις να καλύψεις την ταλαιπωρία που είναι ζωγραφισμένη στο πρόσωπό σου!

Αν έχεις κάνει και τον άθλο να βγεις καθημερινή βράδυ, ενώ μετά ακολουθεί εργάσιμη μέρα, τότε πραγματικά έχεις πολύ θάρρος.. και θράσος! Εγώ βέβαια, και Σάββατο βράδυ να βγω μου συμβαίνουν δύο πράγματα:

1. Χασμουριέμαι από τις 23:00, ακόμη κι αν έχω προετοιμαστεί γι’ αυτή την έξοδο (ξεκούραση το μεσημέρι, κούρα ομορφιάς…)

2. Την Κυριακή, δεν μπορώ να πάρω τα πόδια μου και χάνω τη μέρα.

Το hangover μετά από κάποια ηλικία δεν αστειεύεται, δυστυχώς. περισσότερα >

Lifestyle

Ο Matthew Perry, είχε μιλήσει ανοιχτά για τους εθισμούς του, στην προσπάθειά του να βοηθήσει άλλους ανθρώπους

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Ο ηθοποιός Matthew Perry, που έγινε παγκοσμίως γνωστός από τη συμμετοχή τους στη σειρά Φιλαράκια (“Friends”), βρέθηκε νεκρός στο σπίτι του, σε ηλικία 54 ετών.

Είχε μιλήσει αρκετές φορές ανοιχτά για τη μάχη του με τους εθισμούς και τον αλκοολισμό, θεωρώντας πως αν κάποιος που βρίσκεται στην ίδια θέση άκουγε κάποιον διάσημο να μιλάει γι’ αυτό, μπορεί να αντλούσε θάρρος, ελπίδα και να ζητούσε βοήθεια.

Πριν έναν χρόνο ακριβώς, τον Οκτώβριο 2022, κυκλοφόρησαν τα απομνημονεύματά του, ένα βιβλίο που έγινε γρήγορα best seller στο Amazon και τα charts της New York Times. Εκεί ο ηθοποιός κατέγραψε το μακρύ ταξίδι του στα σκοτεινά μονοπάτια των εθισμών, τη μακροχρόνια προσπάθειά του για θεραπεία, αποτοξίνωση και αποκατάσταση και την ευγνωμοσύνη που ένιωθε που ήταν ακόμα ζωντανός, παρά τα πολλαπλά χειρουργεία και το κατεστραμμένο πεπτικό του σύστημα.

περισσότερα >

Health

Υπάρχει “υγιεινό” αλκοολούχο ποτό; Όλα όσα πρέπει να ξέρετε, αν πίνετε τα ποτάκια σας

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Διαβάζουμε συχνά – πυκνά για έρευνες που υποστηρίζουν ότι ένα ποτηράκι κρασί κάνει καλό και άλλα διάφορα, τα οποία βέβαια καταρρίπτονται από άλλες έρευνες. Κανένα επίπεδο κατανάλωσης αλκοόλ δεν είναι καλό για την υγεία, ωστόσο αν επιλέξετε να πίνετε, κάποια ποτά είναι σίγουρα καλύτερα από άλλα.

Επειδή είμαι κι εγώ στην ομάδα της “μπεκροκανάτας” με την έννοια ότι μου αρέσει το κρασί με παρέα, το καλοκαίρι θα πιω τις μπύρες και τα κοκτέιλ μου και γενικά δεν λέω όχι σε ένα ποτάκι, θα επιχειρήσω να αναλύσω σήμερα για όλους μας την τρέχουσα, πιο “νηφάλια” πραγματικότητα…

περισσότερα >

Food

Η μαργαρίτα, το απόλυτο party-cocktail, γιορτάζει σήμερα!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Η δημοφιλής μαργαρίτα, όχι εκείνη που μαδάμε για να μάθουμε αν μας αγαπούν, έχει σήμερα τη γιορτή της! Ναι, καλά διαβάσατε!

Σήμερα είναι η National Margarita Day, για τις ΗΠΑ, και όλα τα cocktail bars και τα εστιατόρια με μεξικάνικη κουζίνα (και όχι μόνο), τιμούν το δημοφιλές ποτό φτιάχνοντας αμέτρητες παραλλαγές, για όλα τα γούστα.

Με αλάτι ή χωρίς, έξτρα ξινή, γλυκιά ή πικάντικη, frozen ή όχι, στο ομώνυμο ψηλό ποτήρι ή σε χαμηλό, η μαργαρίτα είναι αναμφισβήτητα αγαπημένο cocktail με μακροχρόνια ιστορία και παρουσία. περισσότερα >

Health

Τροφές και ποτά που επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο μας

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Σε περιόδους μεγάλου στρες, πίεσης λόγω δουλειάς ή άλλων οικογενειακών θεμάτων και υποχρεώσεων και γενικότερα επιβαρυμένου προγράμματος, το σώμα και το μυαλό μας χρειάζεται ποιοτική ξεκούραση. Πολύς λόγος γίνεται τα τελευταία χρόνια για την αϋπνία, τον κακό και ανεπαρκή ύπνο, μια κατάσταση που συσσωρεύεται και μας αρρωσταίνει σταδιακά.

Κι ενώ έχουμε ασχοληθεί ξανά με το θέμα του ύπνου από αυτό εδώ το blog, κι έχουμε προσπαθήσει ν’ αποκαλύψουμε τα μυστικά του, σήμερα θα συμπληρώσουμε τις γνώσεις μας καταγράφοντας τροφές και ποτά που καλό θα ήταν ν’ αποφεύγουμε πριν τον ύπνο.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι ενήλικες χρειάζονται κάθε βράδυ τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου ώστε να ωφεληθούν το σώμα και ο εγκέφαλός τους. Τα οφέλη αυτά αφορούν τη μνήμη και το μεταβολισμό, ανάμεσα σε άλλα.

Θα πρέπει να κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να κοιμόμαστε επαρκώς και ποιοτικά σε τακτική βάση, διαφορετικά, δεν θα νιώθουμε απλώς κουρασμένοι και κακόκεφοι την επόμενη μέρα, αλλά η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, την εγρήγορση, την παραγωγικότητα, τις διατροφικές μας συνήθειες και τη γενική μας υγεία.

Το φαγητό μας και ό, τι πίνουμε, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τον ύπνο μας λοιπόν… περισσότερα >

Health

Πώς θα συνέλθουμε από το Χριστουγεννιάτικο hangover;

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Φάγατε; Ήπιατε; Ξενυχτήσατε; Εύχομαι να τα κάνατε όλα αυτά και άλλα τόσα! Η επόμενη μέρα μας βρίσκει κάπως εξουθενωμένους, με φουσκωμένα στομάχια, ζαλισμένους και μη έχοντας διάθεση να σηκωθούμε από τα κρεβάτια μας. Δεν πειράζει να συμβαίνει και αυτό μία φορά το χρόνο, αρκεί να βρούμε τρόπους να το ξεπερνάμε γρήγορα και αποτελεσματικά.

Φέτος, ομολογώ ότι το κάψαμε λίγο παραπάνω. Ήταν πιο ευνοϊκές οι συνθήκες (σε σχέση με πέρσι) και αφεθήκαμε. Ήπιαμε τα κρασιά μας, φάγαμε αμέτρητα γλυκά, τραγουδήσαμε, χορέψαμε, διασκεδάσαμε και δεν το μετανιώνουμε. Μόνο που η επόμενη μέρα είναι πολύ δύσκολη! Είναι πιο δύσκολη και από “Δευτέρα μετά από καλοκαιρινές διακοπές”! Δεν την αποκαλούν τυχαία “παγκόσμια ημέρα σόδας”! Το Χριστουγεννιάτικο hangover είναι πολύ ισχυρό και στην περίπτωσή μου μετράει 3ήμερο εορταστικών εκδηλώσεων αμείωτης έντασης!

Τι μπορούμε να κάνουμε για το ξεπεράσουμε σχετικά γρήγορα, ώστε να επανέλθουμε σε φυσιολογικούς ρυθμούς και, γιατί όχι, να είμαστε σε θέση να επαναλάβουμε τη διασκέδαση και το επόμενο 3ήμερο της Πρωτοχρονιάς; Πολλά και σημαντικά για να διαλέξετε αυτά που ταιριάζουν περισσότερο στη δική σας περίπτωση.

Ενυδάτωση

Νομίζω είναι το πιο βασικό. Ο οργανισμός μας χρειάζεται αρκετό νερό για να καθαρίσει το αλκοόλ και να “χωνέψει” το φαγητό! περισσότερα >

Food

Μοναδικό κοκτέιλ με υπέροχο άρωμα!

Θέλεις ποτάκι για να δροσιστείς τα καλοκαιρινά βράδια; Ψάχνεις ιδανικό κοκτέιλ που δεν θα περιέχει ζάχαρη;

Έχεις πιει ποτέ Bitter Tonic, με υπέροχη γεύση και σχεδόν καθόλου θερμίδες;

Αν σου αρέσουν τα ξινά ποτά με έντονα αρώματα, τότε αυτό το ποτό είναι ιδανικό για εσένα!

περισσότερα >

Lifestyle

Το έριξες έξω τις γιoρτές; Να πώς θα ξεπεράσεις το Hangover!

Τα πάρτυ και τα ρεβεγιόν των γιορτών είναι πάντα υπέροχα. Αποφασίζεις να ξεδώσεις και να πιεις ένα δύο ποτηράκια παραπάνω. Όμως, το επόμενο πρωί ξυπνάς με hangover και πρέπει να πληρώσεις το τίμημα.

Το hangover είναι η επίδραση που έχει η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ στο σώμα σου. Η διάρκεια ενός hangover εξαρτάται από τον οργανισμό του κάθε ανθρώπου και αν τα συμπτώματα είναι έντονα καλό είναι να επισκεφτείς κάποιον ειδικό. Ωστόσο, συνήθως δεν διαρκεί πάνω από 24 ώρες και παρόλο που δεν υπάρχει κάποια “μαγική” θεραπεία για το πρόβλημα σου, σου έχουμε τρόπους για να το περάσεις όσο το δυνατόν πιο ανώδυνα. περισσότερα >

Fitness

Έτσι θα καταναλώνεις λιγότερο αλκοόλ χωρίς να το καταλαβαίνεις!

Όλα σε αυτή τη ζωή θέλουν μέτρο. Ορισμένοι λένε πως ένα ποτήρι κρασί την ημέρα σου κάνει καλό ενώ άλλοι θεωρούν πως το αλκοόλ μόνο σε βλάπτει. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που όλοι το παρακάνουμε λιγάκι με το αλκοόλ, ειδικά τις γιορτές και όταν είμαστε με παρέα.

Πώς μπορείς να βάλεις ένα stop χωρίς να το καταλάβεις; Υπάρχουν αρκετοί τρόποι που θα σε κάνουν να καταναλώνεις το αλκοόλ μέσα σε λογικά πλαίσια. Τι μπορείς, λοιπόν, να κάνεις;

Κάνε ένα challenge στον εαυτό σου. Μπορείς να πεις ότι θα πίνεις έναν συγκεκριμένο αριθμό ποτών το μήνα κι έτσι κάθε φορά που θα θέλει να παραγγείλεις ποτό, θα σκέφτεσαι αν αξίζει τον κόπο ή όχι. Δεν θα καταναλώνεις αλόγιστα αλκοόλ, αφού θα έχεις έναν συγκεκριμένο στόχο. Επομένως, μάλλον θα προτιμήσεις ένα εντυπωσιακό και γευστικό κοκτέιλ από μια έξτρα μπύρα ένα βράδυ.

περισσότερα >

Food

Τα ναι και τα όχι για το κόκκινο κρασί

Το λατρεύω το κόκκινο κρασί και είμαι αυτή που θα πω το πρώτο ναι!!! Το ίδιο λένε και οι επιστήμονες … Αν θέλουμε να έχουμε κάθε μέρα το αλκοόλ στη ζωή μας.. καλό θα είναι να προτιμάμε το κόκκινο κρασί.. Ναι λοιπόν στο κόκκινο κρασί, γιατί από τα περισσότερα αλκοολούχα ποτά έχει και τα περισσότερα οφέλη…

περισσότερα >

Lifestyle

Ένα ποτήρι κρασί πριν τον ύπνο βοηθά ή όχι;

Ποιο είναι τελικά το μυστικό για έναν καλό ύπνο; Όταν οι σκέψεις σε βασανίζουν, όταν είσαι σε υπερένταση, ψάχνεις διαρκώς τρόπους για να σε πάρει ο ύπνος.

Τελικά, σε βοηθά το αλκοόλ να κοιμηθείς; Επιτρέπεται να πιεις ένα ποτηράκι κρασί πριν κοιμηθείς; Πολλοί είναι αυτοί που επιλέγουν να απολαύσουν το κρασάκι τους για να χαλαρώσουν και να μπορούν να κοιμηθούν πιο εύκολα. Αλλά τι λένε για αυτό οι έρευνες;

Μπορεί το αλκοόλ να σε κάνει να χαλαρώνεις και να κοιμάσαι πιο εύκολα αλλά το πρόβλημα είναι ότι επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σου. Γιατί; Μπορεί αρχικά, να ξυπνήσεις πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας, να νιώθεις αφυδατωμένος, καθώς το αλκοόλ σε αφυδατώνει.

περισσότερα >