Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ποιος είπε πως δεν παίζει ρόλο το τσιμπολόγημα στην αύξηση του βάρους μας;
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να προσέχουμε τι τρώμε, ιδίως τις ώρες που χαλαρώνουμε!
Ποιος δεν θέλει μια σοκολάτα ή μια σακούλα πατατάκια τις ώρες που κάθεται σπίτι και χαλαρώνει;
Εντάξει μην το αρνείστε! Όλοι το θέλουμε!
Αυτές οι στιγμές χαλάρωσης με μικρά γευματάκια που είναι δώρο στον εαυτό μας εκείνη τη στιγμή, μας δίνουν κιλά χωρίς να το καταλαβαίνουμε!
Είναι λύση να αδειάζουμε τα ντουλάπια μας όμως;
Φυσικά και όχι!
Λύση είναι να το πάρουμε απόφαση. Δεν λέμε να έχουμε ένα ψυγείο γεμάτο με σοκολάτες και παγωτά, όμως μπορούμε να έχουμε σνακ στο σπίτι για ώρες που το θέλουνε πραγματικά.
Όμως όλα είναι εγκεφαλικά! Αν εσύ το έχεις πάρει απόφαση πως δεν θες να πάρεις κιλά, τότε έχεις κάνει το μεγάλο δώρο στον εαυτό σου και ζεις απερίσπαστος από σκέψεις για junk food.
Μπορείς να έχεις ένα μέτρο. Πάρε κάποια πράγματα στο σπίτι που ίσως να είναι λίγο παχυντικά, αλλά προσπάθησε να μην κάνεις συχνά δώρα στον εαυτό σου.
Διάλεξε μια μέρα της εβδομάδας που θα φας ό,τι θέλεις για να νιώσεις καλύτερα και τις άλλες απλώς μην κοιτάς τις λιχουδιές.
Η ζωή μας θέλει μέτρο σε όλα. Έτσι και στην διατροφή. Μόλις το βρεις, όλα θα βρουν την ισορροπία τους και δεν θα έχεις την ίδια ανάγκη για μικρά τσιμπολογήματα!