Κακός ύπνος το καλοκαίρι;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το καλοκαίρι μας δυσκολεύει πολύ, τόσο στη μέρα, όσο και στη νύχτα.

Είναι δύσκολη η αλλαγή θερμοκρασίας και ρίχνει το σώμα μας πολύ.

Όμως το να μην κοιμόμαστε καλά, είναι ένα πρόβλημα.

Πώς μπορείς να είσαι ξεκούραστη στον ύπνο σου, ακόμα και χωρίς air condition;

Καταρχάς το βραδινό δροσερό μπάνιο θα σε βοηθήσει εξαιρετικά πολύ.

Θα σε κρατήσει δροσερή και θα κοιμηθείς καλύτερα.

Βάλε ανεμιστήρα και μπροστά ένα μπολ με παγάκια, για να σου έρχεται δροσερός αέρας.

Μην τρως βαριά τη νύχτα. Δεν βοηθάει σε τίποτα να έχεις φάει βαριά και να παλεύεις να κοιμηθείς.

Άσε ένα μικρό παράθυρο ανοιχτό να κάνει ρεύμα, αν φυσικά δεν είναι επικίνδυνο!

Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος. Ας φροντίσουμε γι’αυτόν!

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *