βρώμη Archives

Τα πιο εύκολα cookies βρόμης – μπανάνας είναι το τέλειο σνακ για όλη την οικογένεια!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Επιστροφή στο σχολείο, σε λίγες μέρες φίλες και φίλοι! Ήδη οι μανούλες έχουμε αρχίσει να το συζητάμε έντονα…

Μέσα σε όλα όσα έχουμε να οργανώσουμε και αυτή τη χρονιά, ένα θέμα που πάντα μας βασανίζει είναι τι θα πάρουν τα παιδιά στο σχολείο για snack. Και μπορεί βεβαίως να υπάρχει η λύση του σχολικού κυλικείου, ωστόσο κάποιες μέρες καλό είναι να έχουν μαζί τους κάτι μαμαδίστικο και σπιτικό.

Τα υγιεινά και πάνω απ’ όλα λαχταριστά μπισκότα βρόμης-μπανάνας είναι νόστιμα, εύκολα θα χρειαστείτε μόνο μισή ώρα και απλά υλικά για να τα ετοιμάσετε!

περισσότερα >

Food

Κέικ με βρώμη: Ιδανικό για δίαιτα!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Θέλεις διαίτης κέικ, που θα παίρνεις μαζί σου στη δουλειά και θα τρως μαζί με το καφεδάκι σου;

Επίλεξε να φτιάξεις κέικ με βρώμη, που βοηθά το πεπτικό μας και κάνει καλό στον μεταβολισμό μας, αφού μας κάνει να νιώθουμε κορεσμό.

Τα υλικά απλά και εύκολα και φυσικά η εκτέλεσή του πάρα πολύ γρήγορη.

Πάμε να δούμε;

Υλικά:

περισσότερα >

Food

3 “back to school” προτάσεις πρωινού με βρώμη και μπανάνα

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Κοντοζυγώνει η μεγάλη μέρα επιστροφής στο σχολείο!!! Back to school, όπως λένε οι φίλοι μας οι ξένοι, κάτι που για όλους είναι αναπόφευκτο και τρομακτικό μαζί!

Αν έχετε ήδη αρχίσει να αγχώνεστε, σας καλωσορίζω στην παρέα! Έρχεται ο μήνας του “άντε να μπούμε σε πρόγραμμα”, “τι θα φάμε πάλι σήμερα”, “πότε θα προλάβουμε” και άλλα πολλά που σχετίζονται με το χρόνο και τον προγραμματισμό!

Κι επειδή η καλή μέρα από το πρωινό φαίνεται, σήμερα θα προγραμματίσουμε ακριβώς αυτό… Εύκολο, νόστιμο, γρήγορο και θρεπτικό πρωινό για να οργανωθούμε καλύτερα, να ξεκινήσουμε με κέφι, να γεμίσουμε τη μέρα μας ενέργεια και βιταμίνες.

3 προτάσεις πρωινού που περιλαμβάνουν βρώμη και μπανάνα!

1. Energy bowl μπανάνα – βρώμη περισσότερα >

Food

Κέικ με σοκολάτα και βρώμη για σούπερ πρωινό!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εμένα δεν υπάρχει καλύτερο πρωινό από ένα κομμάτι κέικ σοκολάτας!

Λατρεύουμε την σοκολάτα, λατρεύουμε τα κέικ, γιατί κάνουν τα πρωινά μας πολύ καλύτερα!

Βρήκα την τέλεια εύκολα συνταγή για να το φτιάξεις εύκολα και να το φας…γρήγορα!

Υλικά:

περισσότερα >

Health

Γιατί να τρώω βρώμη για πρωινό και σνακ;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η βρώμη έχει μπει στην καθημερινότητά μας πολύ δυναμικά. Μπορεί η επισιτιστική κρίση να είναι εδώ, όμως όσο μπορούμε ακόμα, πρέπει να τρώμε.

Σχεδόν όλοι επιλέγουμε να έχουμε ένα προϊόν βρώμης στο πρωινό μας, ακόμα και αν δεν την τρώμε σκέτη με γάλα.

Η βρώμη εκτός από την ιδιότητά της να μας αποτοξινώνει και να μας χορταίνει, είναι εξαιρετικά καλή για την υγεία του εντέρου.

περισσότερα >

Food

Φτιάχνουμε σπιτική γκανόλα για όλα τα γούστα και τους πιο απαιτητικούς ουρανίσκους

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Κλασική συζήτηση στο γραφείο, σχεδόν κάθε μέρα, είναι το φαγητό. Όχι, μη νομίζετε ότι μιλάμε για το τι θα φάμε εμείς, αλλά για το τι πρωτότυπο να μαγειρέψουμε για τα παιδιά και το σχολείο, για κανένα καινούριο σνακ, πέρα από τα τοστ και τα μπισκότα. Κάπως έτσι γίνεται το brainstorming λοιπόν και πέφτει καμιά καλή ιδέα στο τραπέζι…

Το σημερινό άρθρο αφιερώνεται στα υγιεινά σνακ με κάτι διαφορετικό, θρεπτικό και πολύ χορταστικό, τη granola.

Όσοι με γνωρίζετε μέσα από τα άρθρα μου, ξέρετε ότι μου αρέσει να έχω μεγάλο βαθμό ελευθερίας και πειραματισμού στις συνταγές. Η granola είναι ακριβώς στα γούστα μου! Όταν κάποιος τη φτιάξει δύο-τρεις φορές, αρχίζει να δημιουργεί παραλλαγές καλύπτοντας όλα τα γούστα και τους πιο απαιτητικούς ουρανίσκους!

Τι είναι;;;

Η γκρανόλα (granola) είναι ένα σνακ ή πρωινό, με βάση την βρώμη. περισσότερα >

Food

Το υγιεινό σνακ για το γραφείο!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Ξεκινήσατε και εσείς την διατροφή; Μπορεί να είναι Φθινόπωρο, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να προσέχουμε.

Δεν υπάρχει καλύτερο σνακ από μια μπάρα δημητριακών με βρώμη, που έχει χαμηλές θερμίδες και είναι εξαιρετικά υγιεινή. Την παίρνεις στη δουλειά και σου κόβει την πείνα, ενώ ταυτόχρονα σε δυναμώνει.

Ο τρόπος παρασκευής είναι εύκολος και ο χρόνος που χρειάζεται πολύ λίγος.

Τι θα χρειαστείς;

Υλικά:

περισσότερα >

Beauty

Πορτοκάλι και βρώμη: Ιδανικά προϊόντα περιποίησης!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το πορτοκάλι είναι το φρούτο της εποχής και εκτός από το να πίνεις χυμούς και να το τρως για τις βιταμίνες του, μπορείς να το χηρσιμοποιήσεις για να κάνεις μάσκες ομορφιάς, για ενυδάτωση και καθαρισμό.

Δοκίμασε και θα λατρέψεις τη λάμψη που θα σου δώσει. Ιδανικά, μετά τη μάσκα είναι σημαντικό να είσαι ξεκούραστη και θα δεις ακόμα περισσότερη διαφορά στο πρόσωπό σου.

Πάμε να δούμε τι θα χρειαστείς:

Υλικά:

περισσότερα >

Health

Γιατί το τέλειο πρωινό είναι ο χυλός βρώμης;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Τι τρώμε κάθε πρωί; Τρώμε κάτι που δείχνει πως προσέχουμε ή όχι; Προστατεύουμε τον εαυτό μας από κακές θερμίδες; Του δίνουμε όσες θρεπτικές ουσίες χρειάζεται;

Από δω και στο εξής, βάλτε στη ζωή σας τη βρώμη και μάλιστα σε χυλό.

Πολύ απλή παρασκευή, βοηθά εξαιρετικά τον οργανισμό μας και δίνει όσες φυτικές ίνες χρειαζόμαστε, για να είμαστε δυνατοί και υγιείς!

περισσότερα >

Food

Pancakes με βρώμη και μπανάνα!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Αγαπάτε και εσείς την βρώμη γιατί σαν κάνει και νιώθετε χορτάτοι; Μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε ακόμα πιο δημιουργικά, για ένα πρωινό όνειρο!

Τα pancakes είναι ιδανικά για πρωινό, αφού μπορείς να τα συνδυάσεις ιδανικά με πολλά υλικά!

Φτιάξτε pancakes με βρώμη και μπανάνα, για ένα νόστιμο πρωινό για όλη την οικογένεια!

Τι θα χρειαστείς;

Υλικά:

περισσότερα >

Health

3 τροφές που πρέπει να υπάρχουν στο πρωινό σου!

Το πως θα ξεκινήσεις τη μέρα σου, καθορίζει και την διάθεσή σου για όλη την μέρα. Το ίδιο ισχύει και με το πρωινό!

Ένα σωστό πρωινό βοηθά να αντιμετωπίσετε σωστά τη μέρα και να ανταπεξέλθετε σε ό,τι τύχει!

Ποιες τροφές πρέπει απαραίτητα να είναι στο τραπέζι του πρωινού σας;

περισσότερα >