Ελένη Archives | Page 28 of 202

Ο ρόλος της βιταμίνης D στην καταπολέμηση των ιώσεων

Αυτό που ξέραμε μέχρι σήμερα είναι ότι η βιταμίνη C είναι αυτή που μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε ιώσεις και κρυολογήματα…

Κάπου εδώ όμως έρχονται οι επιστήμονες να μας πουν ότι κάνουμε λάθος και πάλι..

Η βιταμίνη D που ενώ παραδοσιακά θεωρούνταν εφόδιο κατά της οστεοπόρωσης, της διατήρησης ενός γερού μυοσκελετικού συστήματος και ευεργετική στο μηχανισμό της όρασης, πλέον συνδέεται ευθέως με την καταπολέμηση των ιώσεων.

Μελέτες των τελευταίων χρόνων έχουν δείξει ότι η βιταμίνη D αλληλεπιδρά άμεσα με τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την καταπολέμηση μολύνσεων της αναπνευστικής οδού, όπως η βρογχίτιδα.

Δεδομένου λοιπόν ότι ο κορωνοϊός προσβάλει το αναπνευστικό, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ένας οργανισμός εξοπλισμένος με βιταμίνη D έχει πολύ περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τον ιο από κάποιον που παρουσιάζει έλλειψη.

περισσότερα >

Health

CrossFit -Τα οφέλη και οι κίνδυνοι

To Crossfit είναι μια μέθοδος προπόνησης με απαιτητικές πολυαρθρικές κινήσεις εκτελεσμένες σε υψηλή ένταση. Είναι η πιο διαδεδομένη μέθοδος προπόνησης των τελευταίων ετών με φανατικούς οπαδούς σε όλο τον κόσμο..

Παρολαυτά η πρακτική του είναι αμφιλεγόμενη.. Κάποιοι μιλούν για υπερβολικά πολλά οφέλη στον οργανισμό.. κάποιοι άλλοι όμως το βρίσκουν άκρως επικίνδυνο.

Ας ξεκινήσουμε με τα καλά του Crossfit..

περισσότερα >

Lifestyle

Η αγάπη σας για το elenifourli.com μεγαλώνει….

Καταρχάς θέλω να σας ευχαριστήσω… Χαίρομαι πάρα πολύ που τα λέμε καθημερινά διαδικτυακά.. και μέσα σε αυτή την δύσκολη καθημερινότητα που ζούμε όλοι, βρίσκουμε πράγματα να ασχοληθούμε.. Χαίρομαι που μου στέλνετε τις απόψεις σας .. χαίρομαι που αγαπάτε και στηρίζετε το elenifourli.com

Πραγματικά χωρίς την δική σας αγάπη και εκτίμηση δεν θα είχα καταφέρει τίποτα..

Καθημερινά διαβάζω όλα τα mail και μηνύματα που μου στέλνετε και προσπαθώ να απαντώ άμεσα.. Στέλνετε τις ιδέες σας και τις προτάσεις σας για να γίνουμε ακόμα καλύτεροι.. και σας ευχαριστώ πολύ!!!

Έρχονται όμορφα πράγματα και υπέροχες συνεργασίες για τα Χριστούγεννα..

περισσότερα >

Health

Κι όμως … η μουσική μπορεί να βοηθήσει!!!

Έχουμε ασχοληθεί πολλές φορές με το κεφάλαιο μουσική… και θα ασχοληθούμε ακόμα μια.. Ξέρω μπορεί να ακούγεται περίεργο.. αλλά είναι το νούμερο ένα αντίδοτο στην κατάθλιψη… Δίνει παλμό αισιοδοξίας.. Μια σωστή μουσική επιλογή μπορεί να διαλύσει τα προϊόντα της μελαγχολίας, όπως ο πονοκέφαλος, η αδυναμία συγκέντρωσης, η κούραση και η σύγχυση.

Αν μάλιστα φέρεις στο νου ευχάριστες αναμνήσεις, προσανατολίζεις το μυαλό να βλέπει τη θετική όψη των πραγμάτων αυξάνοντας ταυτόχρονα την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σου..

περισσότερα >

Health

Η σωστή δίαιτα έχει 15 κανόνες

Αν και είναι κομματάκι δύσκολο να μπούμε σε διαδικασία δίαιτας αυτή την περίοδο.. ( η καραντίνα βλέπεις σου ανοίγει την όρεξη), ας την κάνουμε την προσπάθεια.. δεν ξέρεις καμμιά φορά.. Άλλωστε τώρα που κάνουμε και καθημερινό περπάτημα (μιας και δεν έχουμε και άλλη επιλογή), μπορεί να συνδυαστεί τέλεια.

Μπορείτε να επιλέξετε μια διατροφή που σας αρέσει και σας βολεύει.. αλλά δεν πρέπει να ξεχνάτε τους παρακάτω κανόνες.. Άλλωστε όλοι τους έχουμε ξανακούσει από τους διατροφολόγους..

1. Μπορούμε να χρησιμοποιούμε ελεύθερα λεμόνι, ξύδι, καρυκεύματα, μουστάρδα, κρεμμύδι και σόδα.

2. Τα δημητριακά , το ψωμί , τα ζυμαρικά, τα κράκερ, οι φρυγανιές και τα παξιμάδια πρέπει να είναι ολικής αλέσεως ή σίκαλης

3. Μπορούμε να καταναλώνουμε οποιοδήποτε φρούτο εποχής σε μέγεθος ενός φλιτζανιού τσαγιού ή ένα ποτήρι χυμό φρούτων ή ρόφημα φρούτων και λαχανικών.

4. Μπορούμε να καταναλώνουμε οποιοδήποτε λαχανικό επιθυμούμε, ωμό ή βραστό σε απεριόριστη ποσότητα..

περισσότερα >

Health

Οι οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για την διατροφή μας κατά τη διάρκεια του lockdown

Εντάξει η αλήθεια είναι ότι έχουμε ακόμα περιττά κιλά από την προηγούμενη καραντίνα… Του δώσαμε και κατάλαβε.. Αυτή τη φορά νομίζω όμως ότι είμαστε λίγο πιο συνειδητοποιημένοι και δεν θα κάνουμε τα ίδια λάθη… Μια άσχημη διατροφή φουλ από ζάχαρη και λιπαρά δεν θα μας φορτώσει μόνο από κιλά… αλλά θα κάνει κακό και στην γενικότερη υγεία μας..

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας τονίζει ότι δεν υπάρχουν συγκεκριμένα τρόφιμα ή διατροφικά συμπληρώματα που να αποτρέπουν ή να θεραπεύουν τη λοίμωξη που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός. Ωστόσο η υγιεινή διατροφή μπορεί να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό μας. Μειώνει επίσης τις πιθανότητες αναπτύξεως άλλων προβλημάτων υγείας, όπως η παχυσαρκία, η καρδιοπάθεια και ο διαβήτης. Τα νοσήματα αυτά σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών, αν νοσήσει κάποιος από τον νέο ιό.

Γι’ αυτούς τους λόγους, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά να προσέχουμε πολύ τη διατροφή μας, ειδικά όταν μένουμε κυρίως σπίτι λόγω γενικής απαγόρευσης των μετακινήσεων. Να ποιες είναι οι οδηγίες του:

περισσότερα >

Lifestyle

Ζώδια: Πως αντιμετωπίζει ένας Δίδυμος τον χωρισμό!!!

Μόλις χωρίσει ένας Δίδυμος, θα προσπαθήσει να διαχειριστεί, όσο πιο λογικά γίνεται, την κατάσταση και θα κοιτάξει να κάνει τον πόνο μέσα του.. να σιωπήσει!!!

Θα μπει, όσο πιο γρήγορα γίνεται, σε μια νέα σχέση και τον πρώτο καιρό μπορεί ακόμα και να την εξιδανικεύει, προκειμένου όταν ρίχνει ένα βλέμμα στο παρελθόν, να νοιώθει ευτυχής και τυχερός που ξεμπέρδεψε από την προηγούμενη κατάσταση.

Κυρίως όμως, θέλει να πείσει τον εαυτό του ότι το έχει ολότελα ξεπεράσει. Κάποιες φορές βέβαια μπορεί να σταθεί τυχερός και το νέο άτομο που μπήκε στη ζωή του να αξίζει, οπότε σύντομα θα σβήσει από την μνήμη του το παρελθόν…

Ελένη ♥♥

Health

Γιατί πρέπει να καταναλώνουμε μια κουταλιά ελαιόλαδο την ημέρα;;;

Στο νέο τους βιβλίο με τίτλο «Eat Better Live Longer» (τρώμε καλύτερα ζούμε περισσότερο), η γιατρός Σάρα Μπριουέρ και η διαιτολόγος Τζουλιέτ Κέλλοου περιγράφουν πώς ο «υγρός χρυσός», όπως συχνά αποκαλείται το ελαιόλαδο, μπορεί να χαρίσει περισσότερα χρόνια ζωής και να προστατεύσει από σοβαρές ασθένειες.

Το ελαιόλαδο δεν έχει καθόλου τυχαία πρωταγωνιστικό ρόλο στη μεσογειακή διατροφή. Παρέχει στον οργανισμό μας πολύτιμες αντιοξειδωτικές ουσίες και ευεργετικά μονοακόρεστα λιπαρά απαραίτητα για τον οργανισμό. Επίσης, έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, η οποία συμβάλλει στην υγεία του δέρματος και των ματιών και επίσης ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

περισσότερα >

Food

Η αυθεντική ελληνική παραδοσιακή ομελέτα

Στην ευρύτερη περιοχή των Βαλκανίων οι ομελέτες συνήθως γίνονται με χόρτα, όπως σπανάκι και μάραθο, ενώ χρησιμοποιούνται και αρκετά τυριά, όπως γραβιέρα ή άλλα τοπικά τυριά ανάλογα την περιοχή..

Στην Ελλάδα η παραδοσιακή ομελέτα αποτελείται από ντομάτες, πράσινες πιπεριές, κρεμμύδια, τυριά (φέτα, γραβιέρα) και βούτυρο και συνοδεύεται, πολλές φορές με χωριάτικη σαλάτα και λευκό κρασί.

Στην Άνδρο όμως η παραδοσιακή ομελέτα ονομάζεται φρουτάλια και αποτελείται από πατάτες, χοιρινό λουκάνικο και καπνιστό χοιρινό κρέας. Τηγανητές πατάτες περιέχει και η βασική συνταγή στην ομελέτα της Κρήτης.

Εγώ σήμερα θα σας δώσω και τις 3 συνταγές για να διαλέξετε την αγαπημένη σας..

Ομελέτα με ντομάτα και φέτα

Δείτε την συνταγή

περισσότερα >

Health

Ξεκινούν οι δωρεάν ψηφιακές μαστογραφίες

Από τις 10 Νοεμβρίου 2020, για κάθε γυναίκα ηλικίας από 49 έως και 50 ετών θα δημιουργηθεί αυτόματα ένα παραπεμπτικό για διενέργεια ψηφιακής μαστογραφίας, σύμφωνα με ανακοίνωση του υπουργείου Υγείας.

Όπως αναφέρει, στο πλαίσιο του Προγράμματος «Απόστολος Δοξιάδης» και όπως προβλέπεται από τον νόμο για τη Δημόσια Υγεία, σχετικά με τη δράση προσυμπτωματικού ελέγχου για τον καρκίνο του μαστού, το παραπεμπτικό αυτό θα έχει ισχύ ένα έτος από την ημερομηνία έκδοσης, ώστε να υπάρχει επαρκής χρόνος για την εκτέλεση του.

περισσότερα >

Health

Τι είναι αυτό που εξασθενεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα;;;

Σήμερα διάβασα μια πάρα πολύ ενδιαφέρουσα έρευνα και θα ήθελα να την μοιραστώ μαζί σας.. Υπάρχει κάτι που μας κάνει ευάλωτους στα μικρόβια και πραγματικά μπορεί να ισοπεδώσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα..

Τι είναι αυτό;;;

Βρετανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι μια μεγάλη στεναχώρια επιδρά τόσο πολύ αρνητικά τον οργανισμό, ώστε εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα, παρέχοντας, συνεπώς, την ευκαιρία σε επικίνδυνα μικρόβια να του επιτεθούν.

Το εν λόγω εύρημα εξηγεί περιπτώσεις ανθρώπων οι οποίοι αρρωσταίνουν βαριά ή και πεθαίνουν ακόμα όταν χάνουν τον/την σύντροφο της ζωής τους.

περισσότερα >