έρευνα Archives

3 πολύ σοβαροί λόγοι για να κόψεις την ζάχαρη άμεσα!!!

Οι περισσότεροι άνθρωποι.. μέσα και εγώ.. συνήθως κόβουν τη ζάχαρη για λόγους βάρους και περιττών κιλών.. Η αλήθεια είναι όμως ότι η ζάχαρη δεν μας φορτώνει μόνο περιττά κιλά.. αλλά δυστυχώς μας κάνει κακό και σε άλλα πράγματα..

Πάμε να τα δούμε…

Προκαλεί συναισθηματικές μεταπτώσεις

Αν είστε από τους ανθρώπους που χρειάζονται κάτι γλυκό όταν βιώνουν έντονο στρες, τότε σίγουρα γνωρίζετε τι περιλαμβάνει η εγρήγορση που προκαλεί η ζάχαρη. Και παρόλο που οι περισσότεροι βιώνουν αυτή την εγρήγορση και την επακόλουθη πτώση με μικρή δυσφορία, υπάρχουν και αρκετοί που πληρώνουν ακριβά το τίμημα της υπερβολικής κατανάλωσης ζάχαρης. Αυτό συμβαίνει επειδή η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας επεξεργασμένης ζάχαρης μπορεί να επιτείνει συναισθήματα ανησυχίας, ενόχλησης και θλίψης.

περισσότερα >

Lifestyle

Να παντρευτεί κανείς ή να ζήσει μόνος;

Κοίτα τώρα ερώτημα…. Υπάρχει πραγματικά απάντηση σε αυτό;;; Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν πρέπει να ακούσεις κανέναν σε αυτή σου την απόφαση ..ακόμα και τους ερευνητές που δημοσίευσαν αυτή την έρευνα….

Έρευνες και μελέτες λοιπόν που έρχονται στη δημοσιότητα, επισημαίνουν ότι και οι εργένηδες μπορούν να είναι μια χαρά και να βιώνουν περισσότερη ευτυχία σε σχέση με τους παντρεμένους…

περισσότερα >

Food

Πόσο κόκκινο κρέας πρέπει να τρώμε την εβδομάδα;;;

Η αλήθεια είναι ότι αυτές τις ημέρες φάγαμε πολύ κρέας… Πολύ κόκκινο κρέας.. και πρέπει σιγά σιγά να έρθουμε στην κανονικότητα..

Αλήθεια ποια είναι η ιδανική κατανάλωσή κόκκινου κρέατος;;

Επίσημη σύσταση δεν υπάρχει, ωστόσο οι πιο πρόσφατες διατροφικές κατευθυντήριες του αμερικανικού Οργανισμού Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) αναφέρουν ότι τα κορεσμένα λιπαρά δεν πρέπει να καταλαμβάνουν πάνω από το 10% των ημερήσιων θερμίδων που λαμβάνουμε.

περισσότερα >

Lifestyle

Αυτό είναι το κλειδί της επιτυχίας στη δουλειά!

Η δουλειά είναι ζόρικη πολλές φορές και διαρκώς ψάχνουμε τρόπους για να νιώσουμε καλύτερα και να τα βγάλουμε πέρα καλύτερα.

Ποιο είναι το μυστικό της επιτυχίας στη δουλειά… αναρωτιέσαι. Σύμφωνα με μια έρευνα τα πράγματα είναι πιο απλά από όσο νομίζουμε και το καλύτερο που μπορείς να κάνεις στη δουλειά είναι… οι φίλοι! Ναι, οι φίλοι στη δουλειά είναι το Α και το Ω!

Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Notre Dame των Ηνωμένων Πολιτειών μελέτησαν 700 παρέες από μεταπτυχιακούς φοιτητές και των δύο φύλων. Εστίασαν κυρίως σε εκείνους που έχουν πλέον ηγετικές θέσεις σε δουλειές και εξέτασαν την επίδραση που έχουν οι φίλοι συνεργάτες. πόσες γυναίκες και πόσοι άνδρες βρίσκονται σε αυτές αλλά και το πώς συνδέονται όλα αυτά μεταξύ τους.

περισσότερα >

Fitness

Αυτά είναι τα πιο βρώμικα όργανα στο γυμναστήριο!

Η αλήθεια είναι πως δεν γίνεται να μη σκεφτούμε πόσοι χρησιμοποίησαν πριν από μας τα βαράκια που πήραμε στο χέρι μας ή πόσοι έχουν καθίσει στο ίδιο εξοπλισμό με εμάς.

Οι κανόνες υγιεινής στο γυμναστήριο είναι πέρα για πέρα σημαντικοί και οφείλουμε όλοι να τους τηρούμε για να μην έχουμε προβλήματα… Ακόμη κι έτσι να είναι, όμως πρέπει να είμαστε προσεκτικοί γιατί τα μικρόβια είναι πολλά.

Συγκεκριμένα, μια έρευνα συγκέντρωσε τα δείγματα βακτηρίων από τρία διαφορετικά μεγάλα γυμναστήρια σε 27 διαφορετικά σημεία εξοπλισμού και τα έλεγξε αναλόγως τις μονάδες που σχηματίζουν αποικίες (CFU), δηλαδή, τον αριθμό των βιώσιμων βακτηριδιακών κυττάρων.

περισσότερα >

Fitness

Τα θετικά του να είσαι «υπναράς» ακόμα και αν σε κοροϊδεύουν οι φίλοι!

Πόσοι από εσάς κουβαλούν την φήμη του «υπναρά»; Χρόνια ολόκληρα οι φίλοι σου σε ξυπνούν για να καταφέρετε να πιείτε έναν πρωινό καφέ και το ξυπνητήρι είναι ένα πραγματικό μαρτύριο που θα ήθελες απλώς να μην υπάρχει; Μπράβο!

Και θα το πούμε και θα το φωνάξουμε! Γιατί μπορεί πραγματικά να έχασες το πρώτο φως του ήλιου, ή να άργησες σε κάποιες δουλίτσες, λόγω του ότι η μέρα δεν σου φτάνει αφού τη μισή κοιμάσαι, αλλά… εσύ χάνεις κιλά, την στιγμή που οι άλλοι τρέχουν στα γυμναστήρια και κάνουν δίαιτες!

Έρχονται λοιπόν οι έρευνες να δείξουν πως οι άνθρωποι που κοιμούνται παραπάνω και από 9 ώρες δεν έχουν λίπος στη κοιλιά!

περισσότερα >

Lifestyle

Πόσο νερό πρέπει να πίνεις οταν οδηγείς;

Και γιατί να πίνεις νερό όταν οδηγείς; Γιατί μια νια έρευνα έδειξε πως ο αφυδατωμένος οδηγός είναι το ίδιο επικίνδυνος με τον οδηγό που είναι μεθυσμένος! Όσο περίεργο κι αν σου φαίνεται είναι πραγματικότητα και έχει και μια λογική εξήγηση. Οι οδηγοί που διανύουν μεγάλες αποστάσεις και οδηγούν για πολλές ώρες απαγορεύεται να είναι αφυδατωμένοι καθώς είναι σαν να είναι μεθυσμένοι!

Γιατί συμβαίνει αυτό θα μου πεις…

Η απάντηση είναι απλή. Σύμφωνα με τους ερευνητές, ακόμα και η ήπιας μορφής αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, αδυναμία, ζάλη και επομένως κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται κουρασμένοι, με χαμηλότερα αντανακλαστικά και μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης.

περισσότερα >

Lifestyle

Ο σκύλος σου απεχθάνεται τις αγκαλιές;;

Γίνεται ο αγαπημένος σου φίλος να μην απολαμβάνει την αγκαλιά σου; Γίνεται αλλά υπό προϋποθέσεις. Θέλεις να παίρνεις αγκαλιά τον σκύλο σου και να του δείχνεις κάθε φορά την αγάπη σου γιατί έτσι έχεις μάθει να τη δείχνεις. Με αγκαλιές, πολλές αγκαλιές. Πόσο σίγουροι είμαστε, όμως, πως αυτές οι αγκαλιές αρέσουν στον σκύλο σου;

Συμφωνία με μια μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο Psychology Today, επιστήμονες ανέλυσαν περισσότερες από 200 φωτογραφίες με ανθρώπους που αγκαλιάζουν τους σκύλους τους. Στη συνέχεια, κοίταξε προσεκτικά τις φωτογραφίες για να διαπιστώσει αν κάποιο σκυλάκι εμφάνιζε συμπτώματα άγχους, όπως μισόκλειστα ματιά, ελαφρώς γυρισμένο κεφάλι, κατεβασμένα αυτιά.

Αυτό που εντόπισαν είναι ότι σε όλες τις φωτογραφίες υπήρχε ένα τουλάχιστον από αυτά τα σημάδια. περισσότερα >

Food

Το σπανάκι θαυματουργό για τις μεγαλύτερες ηλικίες…

Από μικρή που θυμάμαι τον εαυτό μου δεν το έτρωγα καθόλου το σπανάκι… Μεγαλώνοντας άλλαξα γνώμη και ευτυχώς δηλαδή, γιατί οι τελευταίες έρευνες είναι απόλυτες όσον αφορά στο συγκεκριμένο λαχανικό..

Η μελέτη μιλάει βέβαια για μεγαλύτερες ηλικίες… για παράδειγμα πάνω από 50, που πρέπει οπωσδήποτε να τρώνε σπανάκι αρκετές φορές μέσα στην εβδομάδα..

Συγκεκριμένα μετά την έρευνα διαπιστώθηκε, ότι όσοι ηλικιωμένοι κατανάλωναν σχεδόν κάθε μέρα περίπου μια μερίδα σπανάκι .. η εγκεφαλική τους λειτουργία και οι γνωστικές τους ικανότητες ήταν άψογες.. Τόσο πολύ μάλιστα που θα μπορούσαν άνετα να συναγωνιστούν με κάποιον 15 χρόνια νεότερό τους..

Όλα αυτά βέβαια χάρη στη βιταμίνη Κ η οποία βρίσκεται σε μεγάλη ποσότητα στο σπανάκι .. στο ξινόγαλα αλλά και στη μουστάρδα..

Ελένη ♥♥

Lifestyle

Αυτός είναι ο λόγος που απατούν οι άνθρωποι!

Γιατί; Ένα μεγάλο γιατί σε βασανίζει… Γιατί με απάτησε; Δεν ήμουν αρκετά καλός ή καλή; Γιατί δεν μου είπε απλά να χωρίσουμε; Γιατί;

Πριν ρίξεις όλες τις ευθύνες στον εαυτό σου, κάθισε και σκέψου. Πριν δράσεις παρορμητικά, δώσε λίγο χρόνο. Κι αν αναρωτιέσαι ακόμη το “γιατί”, οι έρευνες έχουν την εξήγηση….

Γιατί με απάτησε; Σύμφωνα με τις έρευνες ο κυριότερες λόγος για τον οποίο απατούν οι άνθρωποι είναι η έλλειψη αγάπης! Κι όμως! Όταν δεν υπάρχει αγάπη στη σχέση, στο ζευγάρι εκεί τρυπώνει η απιστία. περισσότερα >

Lifestyle

Πώς το μενού σε ένα εστιατόριο επηρεάζει τον εγκέφαλό σου; Δεν θα το πιστεύεις!

Πηγαίνεις σε ένα εστιατόριο, επικρατεί μια cozy ατμόσφαιρα και το φαγητό είναι πολύ νόστιμο. Και αυτά τα δύο μας αρκούν πολλές φορές για να πάμε ξανά στο ίδιο μαγαζί και να γίνει το στέκι μας.Το decor ενός μαγαζιού, όπως έχει αποδειχθεί επηρεάζει τον εγκέφαλό σου, άλλα σε κάνουν να χαλαρώνεις, αλλά σου προκαλούν άγχος και άλλα σε ωθούν ώστε να παραγγείλεις περισσότερα.

Αυτό που δεν είχαμε σκεφτεί ποτέ είναι ότι το μενού επηρεάζει τον εγκέφαλό μας, επηρεάζει τη διάθεσή μας περισσότερο από όσο νομίζουμε. Και θα μου πεις γιατί, τι το ξεχωριστό μπορεί να έχει ένα μενού; Κι όμως ένα μενού που έχει γραφτεί στο χέρι και δεν είναι απλώς εκτυπωμένο, μπορεί να σε κάνει να νιώσεις λιγότερη μοναξιά.

Η έρευνα είχε τίτλο “Love is in the menu” και έδειξε ακριβώς το πώς το μενού σε ένα εστιατόριο επηρεάζει τον άνθρωπο. περισσότερα >