φρούτα Archives

3 φρούτα με έντονη αντιγηραντική δράση

Το έχουμε πει άπειρες φορές.. ότι για να είναι καλό το έξω μας.. πρέπει να είναι και το μέσα μας… Στην προκειμένη περίπτωση λοιπόν δεν αρκούν μόνο οι αντιγηραντικές κρέμες που βάζουμε στην επιδερμίδα μας .. πρέπει να βρούμε και άλλους συμμάχους..

Για παράδειγμα υπάρχουν 3 φρούτα.. που έχουν πραγματικά έντονη αντιγηραντική δράση..

Ρόδι

Πλούσιο σε πολυφαινόλες, το ρόδι ξεχωρίζει χάρη στην αντιοξειδωτική του δράση και τις αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του.

Τα ρόδια περιέχουν εξαιρετικές δόσεις καλίου, όπως και σημαντική ποσότητα μαγνησίου, φωσφόρου και σιδήρου. Περιέχει επίσης βιταμίνη C, Β1 (θιαμίνη), Β2 (ριβοφλαβίνη) και νιακίνη.

Οι αντιοξειδωτικοί του παράγοντες μειώνουν το οξειδωτικό στρες στο σώμα, καθώς προλαμβάνουν τις διάφορες ασθένειες (καρδιαγγειακές, καρκίνο, αναιμία, ουρικό οξύ κ.α.) και διατηρούν την υγεία των κυττάρων της επιδερμίδας.

περισσότερα >

Fitness

Τα φρούτα με τις χαμηλότερες θερμίδες

Έλα και καλοκαιριάζει και το ‘χούμε ρίξει όλοι στην υγιεινή διατροφή… Τέτοια εποχή συνήθως θυμόμαστε ότι πρέπει να φροντίσουμε το σώμα μας και να τρώμε πολλά φρούτα.. Κάτι είναι κι αυτό .. από τα ολότελα..

Σήμερα θα σας παρουσιάσω τα φρούτα που έχουν τις χαμηλότερες θερμίδες.. Μιλάμε για μια ποσότητα 100γρ. περίπου

Μπανάνα: 85 θερμίδες

Μάνγκο: 73 θερμίδες

Ρόδι: 62 θερμίδες

Σταφύλι: 61 θερμίδες

Ακτινίδιο: 56 θερμίδες

περισσότερα >

Food

Σούπερ Μάρκετ Αδαμόπουλος: Οι προσφορές της εβδομάδας σε φρούτα και λαχανικά!

Ένας χαμός γίνεται στον Αδαμόπουλο.. και ο τρόπος για να ανταποδώσει η επιχείρηση την εμπιστοσύνη των πελατών της.. είναι να βάλει κι άλλα προϊόντα σε προσφορά! Το σούπερ μάρκετ Αδαμόπουλος.. γι αυτήν την εβδομάδα.. προσθέτει και ορισμένα φρούτα και λαχανικά στις προσφορές..

Να πούμε βέβαια ότι στο σούπερ μάρκετ Αδαμόπουλος, στο δρόμο Χαλκίδας – Αρτάκης.. βρίσκουμε τα πιο φρέσκα και διαλεχτά φρούτα και λαχανικά.. Όλοι το ξέρουν πια αυτό.. Στα συν και η μεγάλη ποικιλία.. αλλά και οι χαμηλές τιμές.. Ας αφήσουμε όμως τις κουβέντες.. και ας πάμε να δούμε μαζί τις προσφορές της εβδομάδας.. και στα φρούτα και τα λαχανικά!

Ντομάτες από τον δήμου Άκτιου – Βόνιτσας.. στην Πρέβεζα δηλαδή! Καμαρώνουν γι αυτές τις ντομάτες οι παραγωγοί της Βόνιτσας.. καμαρώνουμε κι εμείς που θα τις αγοράσουμε μόνο με 0,99 ευρώ το κιλό! περισσότερα >

Food

Smoothies με φράουλα και ακτινίδιο

Tώρα που ανοίγει ο καιρός τι καλύτερο από ένα υγιεινό και δροσιστικό smoothie; Μπορείτε να το συνοδεύσετε με το πρωινό σας η και οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας σαν ένα δυναμωτικό ρόφημα!

Υλικά
2 ακτινίδια
100 γρ. φράουλες
250 γρ. γιαούρτι στραγγιστό light
150 γρ. γάλα, 1,5%
2-3 κ.σ. μέλι

περισσότερα >

Food

Ποια είναι τα φρούτα και λαχανικά που χρειάζονται ψυγείο

Αυτές τις ημέρες η αλήθεια είναι ότι ανοίγοντας το ψυγείο μας.. δεν ξέρουμε τι να πρωτοπάρουμε από μέσα.. Εγώ προσωπικά πρώτη φορά βλέπω το ψυγείο μου τόσο γεμάτο.. και φαντάζομαι και πολλοί από εσάς που διαβάζετε τώρα αυτό το άρθρο..

Υπάρχουν βέβαια και κάποια τρόφιμα που νομίζουμε ότι χρειάζονται ψυγείο και από την άλλη έχουμε κάποια τρόφιμα έξω που σίγουρα διατηρούνται σε αυτό καλύτερα..

Τα φρούτα και λαχανικά που χρειάζονται ψύξη είναι τα εξής:

περισσότερα >

Food

Υγιεινή Πάβλοβα; Κι όμως γίνεται!

Η πάβλοβα είναι ένα γλυκό με βάση τη μαρέγκα. Πήρε το όνομα της από τη διάσημη Ρωσίδα μπαλαρίνα Άννα Πάβλοβα, κατά τη διάρκεια μίας περιοδείας της στην Αυστραλία και τη Νέα Ζηλανδία το 1920. Για αυτό το λόγο αποτελεί και σημαντικό μέρος της εθνικής κουζίνας των χωρών αυτών! Το γλυκό αυτό συνδυάζει το τραγανό εξωτερικό μέρος με το μαλακό εσωτερικό , τις φράουλες (όταν είναι η εποχή τους) και τη σαντυγί! Πάμε να δούμε πως θα το φτιάξουμε υγιεινά με στέβια αντί για ζάχαρη και διάφορα φρούτα εποχής!

περισσότερα >

Lifestyle

Τα φρούτα που καταπολεμούν τη χοληστερόλη

Η υψηλή χοληστερόλη και τα καρδιακά προβλήματα είναι στενά συνδεδεμένα και μπορούν να μετατραπούν σε πραγματικό κίνδυνο για το σώμα. Αν και η κακή χοληστερόλη μπορεί να έχει τα αποτελέσματά της σε διάφορες μορφές, η καρδιά επηρεάζεται περισσότερο.

Όπως πολλές άλλες χρόνιες ασθένειες που σχετίζονται στενά με την καθημερινή διατροφή, το ίδιο συμβαίνει και με την χοληστερόλη.

Αυτά είναι τα 4 φρούτα που σε βοηθούν με την χοληστερόλη

Αβοκάντο
Το αβοκάντο συνιστάται ιδιαίτερα για ασθενείς. που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση.

Αυτό συμβαίνει επειδή είναι μια πολύ καλή πηγή σημαντικών βιταμινών και αντιοξειδωτικών.

Τα αβοκάντο περιέχουν βιταμίνες Κ, C, B5, B6, E και υγιή λίπη που αποτρέπουν τον κίνδυνο ισχαιμίας και βοηθούν την καρδιά.

περισσότερα >

Fitness

Με αυτά τα tips θα τρως φρούτα καθημερινά!

Ξεχνάς να τρως φρούτα; Τα θυμάσαι μόνο όταν τα δεις μπροστά σου ή κάποιος σου τα προσφέρει; Δεν είσαι μόνος σε αυτό. Η αλήθεια είναι πως καθημερινά ξεχνάμε να φάμε το αγαπημένο μας φρουτάκι, το οποίο είναι όμως απαραίτητο στη διατροφή μας και αναπόσπαστο μέρος της.

Τι μπορείς, λοιπόν, να κάνεις; Υπάρχουν μερικά tips που θα σε βοηθήσουν να τρως περισσότερα φρούτα στην καθημερινότητά σου γιατί τα έχεις ανάγκη!

Βάλτα κάπου να τα βλέπεις. Όπως είπαμε όταν τα βλέπεις, τα τρως! Βάλτα λοιπόν, σε ένα πιάτο στο τραπέζι της κουζίνας ή σε ένα μπολ στο ψυγείο μπροστά στα ράφια! περισσότερα >

Fitness

Πόσα φρούτα μπορώ να τρώω τελικά την ημέρα;

Οι περισσότερες από εμάς για να διατηρήσουμε νεανική όψη στο δέρμα μας και να μειώσουμε τις ημερήσιες θερμίδες καταφεύγουμε στα φρούτα.

Τα φρούτα έχουν ταυτιστεί με την έννοια δίαιτα και υγιεινή διατροφή. Όμως πόσα πρέπει να τρώμε κάθε μέρα και για ποιο λόγο;

περισσότερα >

Fitness

Πέντε “μαγικές” τροφές που διώχνουν μακριά το λίπος!

Μπορεί τα μπάνια μας στη θάλασσα να έχουν μειωθεί αισθητά και οι εμφανίσεις με μαγιό να αρχίσουν να φθίνουν, αυτό όμως δεν σημαίνει πως η θέληση μας να χάσουμε τα περιττά μας κιλά και το λίπος δεν παραμένει.

Υπάρχουν όμως «μαγικές» τροφές που βοηθούν το σώμα σε αυτήν την προσπάθεια;

Σε κάθε περίπτωση υπάρχουν τροφές που βοηθούν τον μεταβολισμό μας και τον οργανισμό μας πάρα πολύ, χωρίς να σημαίνει πως μόνο με αυτές θα αδυνατίσουμε.

περισσότερα >

Food

Κάθε πράγμα στον καιρό του.. Τα φρούτα και λαχανικά του Σεπτέμβρη

Μπήκαμε αισίως στο φθινόπωρο… ημερολογιακά πάντα, γιατί από θερμοκρασίες οι ζέστες καλά κρατούν και μας λένε ότι το καλοκαίρι δεν τελείωσε ακόμα.. Τον Σεπτέμβριο από φρούτα καλωσορίζουμε τα σταφύλια και τις βανίλιες που εγώ προσωπικά δεν τα προτιμώ καθόλου..

Πάμε να δούμε ποια είναι τα φρούτα και τα λαχανικά που θα πρέπει να προτιμάμε τον πρώτο μήνα του φθινοπώρου..

Φρούτα

Σταφύλια, μήλα, δαμάσκηνα, βανίλιες, αχλάδια, κορόμηλα..

Λαχανικά

Φασολάκια, κολοκύθια, μανιτάρια, βλίτα, μελιτζάνες, μπάμιες, πιπεριές, σπανάκι, πράσο.

Ελένη ♥♥