Ακόμα ένα φρούτο που μπορούμε να βρούμε άφθονο ειδικά αυτή την εποχή. Τα μήλα είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και C, διαιτητικές ίνες, κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο. Έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βοηθούν στην απομάκρυνση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών οξυγόνου. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι τυχαία η παροιμία «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα», διότι βλέπουμε ότι εκτός από σημαντικά στοιχεία που μπορεί να δώσει στον οργανισμό μας… μπορεί να βοηθήσει και απίστευτα το δέρμα μας!!!
Ο γλυκός και νόστιμος ανανάς, είναι πλούσιος σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες Α, C, K και φυλλικό οξύ, καθώς και σε μέταλλα όπως το ασβέστιο, το κάλιο και ο φώσφορος . Ο ανανάς περιέχει ένα ένζυμο το οποίο έχει αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες και είναι ιδανικό για την επούλωση πληγών. Η εφαρμογή για παράδειγμα ανανά στο καμένο ανθρώπινο δέρμα, μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης .
Δείτε γενικά πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ανανά για να θεραπεύσετε και να ομορφύνετε το δέρμα σας.
Καταναλώστε ένα μικρό μπολ ανανά για πρωινό ή βραδινό σνακ.
Ακόμα μια φορά θα μιλήσουμε για το θαύμα της φύσης στην επιδερμίδα μας… Κι όμως το λεμόνι μπορεί να βοηθήσει σημαντικά το δέρμα μας.. ανάλογα με το πρόβλημα που έχουμε.. Για παράδειγμα τα λεμόνια έχουν φυσικούς λευκαντικούς παράγοντες.. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C.. είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά, βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών και [προστατεύουν το δέρμα από την φωτογήρανση.. Ακόμα και αν έχετε δυσχρωμίες, σκούρα σημεία ή ουλές από ακμή, μπορείτε να δώσετε μια ευκαιρία στο λεμόνι, το οποίο υπόσχεται να σας χαρίσει λαμπερό δέρμα..
Πως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το λεμόνι;;;
Το ξέρω .. στο άκουσμα της λέξης μπρόκολο οι περισσότεροι μπορεί να βγάλετε και σπυράκια… Όσοι όμως το επιλέγετε στη διατροφή σας, να ξέρετε ότι βοηθάτε απίστευτα πολύ τον οργανισμό σας… Το μπρόκολο είναι το πιο «αθώο» λαχανικό με μόλις 20 θερμίδες τα 80γρ. αν και αυτή δεν είναι η σημαντικότερη πληροφορία. Τα οφέλη του μπρόκολου είναι πάρα πολλά για την καλή μας υγεία..
Ανήκεις και εσύ στο ποσοστό των ανθρώπων που ακούει μπρόκολο και φεύγει μακριά;; Εγώ κατά περίεργο τρόπο το προτιμώ το μπρόκολο σε σχέση με άλλα λαχανικά… και δεν ήξερα κιόλας πόσο σημαντικά οφέλη έχει για τον οργανισμό μας..
Το μπρόκολο ωφελεί τα οστά μας.. προσφέροντας σχεδόν το 10% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας ασβεστίου σε μόλις μισό φλιτζάνι..Το μπρόκολο επίσης περιέχει τεράστιες ποσότητες βιταμινών C και Κ που είναι βασικές για τον οργανισμό ..ενώ το πιο σημαντικό που το κάνει superfood είναι ότι αυτή η τροφή σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες καταπολέμα τον καρκίνο..
ΥΓ. Τροφές που αυξάνουν τον μεταβολισμό
Ελένη ♥♥
Ο καφές θεωρείται από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο. Καταναλώνεται ανεξαρτήτου ώρας και μέρους ενώ συναντάται σε διάφορες μορφές.. Όμως ακριβώς επειδή θεωρείται τόσο δημοφιλής είναι αναπόφευκτο να έχουν δημιουργηθεί και πολλές απόψεις σχετικά με το αν ο καφές ωφελεί ή βλάπτει την υγεία.
Ωστόσο πολυάριθμες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σχετικά με τον καφέ και τη καφεΐνη, αποδεικνύουν ότι η διεγερτική αυτή ουσία δεν είναι επικίνδυνη για την υγεία, αντιθέτως έχει πολλά οφέλη και δεν είναι μόνο η ενέργεια που σου προσφέρει μία κούπα καφέ το πρωί..
Ποια είναι όμως αυτά τα πέντε βασικά οφέλη; Ας τα δούμε..
Απώλεια βάρους
Ο καφές αποτελεί την πρώτη πηγή αντιοξειδωτικών στη δυτική διατροφή. Στη πραγματικότητα περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα φρούτα και το κόκκινο κρασί. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες προστατεύουν τον οργανισμό μας, βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και κατά συνέπεια στη μείωση του σωματικού λίπους.
Επιπλέον, μία κούπα σκέτο καφέ φίλτρου, χωρίς ζάχαρη ή γάλα, περιέχει μόνο 2 θερμίδες.
Υγεία
Μελέτες δείχνουν πως όσο περισσότερο καφέ πίνετε, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος θανάτου. Ανεξάρτητα αν είναι με καφείνη ή χωρίς καθώς η καθημερινή κατανάλωση καφέ μπορεί να καθυστερήσει την εμφάνιση του Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2 και να μειώσει την εμφάνιση της Νόσου του Πάρκινσον.
Επιπλέον μειώνεται η πιθανότητα να νοσήσει κάποιος από Αλτσχάιμερ καθώς και να εμφανίσει πέτρα στη χολή. Τέλος, ελαττώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του ήπατος και του παχέος εντέρου αλλά και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. περισσότερα >